புதிய மெத்தை மற்றும் தலையணைகள் எப்போது வாங்குவது

உங்கள் இடத்தை எப்போது மாற்றுவது என்பது குறித்து கடுமையான விதி இல்லை மெத்தை , ஆனால் பெரும்பாலானவை சுமார் எட்டு ஆண்டுகள் ஆயுட்காலம் கொண்டவை. நீங்கள் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் இந்த கால அளவு குறைவாக இருக்கும் என்று சில நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் உங்கள் உடலுக்கு தூக்கத்திற்கு சிறந்த அடித்தளம் தேவைப்படலாம்.

உங்கள் மெத்தை அதன் நாளைக் கண்டதா என்பதைக் கூற சிறந்த வழி உங்கள் வசதியையும் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மதிப்பீடு செய்வதாகும். நடுவில் அல்லது விளிம்புகளில் அணிந்த அல்லது தொங்கும் இடங்களைச் சரிபார்த்து, உங்கள் கூட்டாளர் நகரும்போது, ​​படுக்கையில் உங்கள் நிலை தொந்தரவு செய்யாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக அல்லது கடினமாக எழுந்தால், அல்லது ஹோட்டல் படுக்கைகள் கூடுதல் வசதியானதாகக் கண்டால், இது ஒரு மாற்றத்திற்கான நேரம் என்பதற்கான துப்பு.



உங்கள் தலையணைகள் கட்டிகள் மற்றும் தொய்வுகளுக்கு ஒரே ஒரு முறை கொடுங்கள். நீங்கள் தூங்கும் போது, ​​உங்கள் தலையணை உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை ஆதரிக்க வேண்டும், நீங்கள் தூங்கும் போது நடுநிலை நிலையில் (கிரானிங் அல்லது அருவருப்பு இல்லாமல்) இருக்க அனுமதிக்கிறது. பல மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு வருடங்களுக்கும் தலையணையை மாற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இதற்கிடையில், உங்கள் மெத்தை மற்றும் தலையணைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் மெத்தை அட்டையை சூடான நீரில் கழுவவும். ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றவும், ஒரு நாள் கழித்து அதை வெற்றிடமாக்கவும் பேக்கிங் சோடாவுடன் மெத்தையைத் தூசுபடுத்தலாம் அல்லது அப்ஹோல்ஸ்டரி கிளீனர் போன்ற ஒரு தயாரிப்புடன் கழுவலாம். பெரும்பாலான தலையணைகள் துவைக்கக்கூடியவை, அல்லது தூசிப் பூச்சிகளைக் கொல்ல அதிக வெப்பநிலையில் உலர்த்தி வழியாக இயக்கலாம்.