தைராய்டு சிக்கல்கள் மற்றும் தூக்கம்

தைராய்டு ஒரு சிறிய, பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி உங்கள் கழுத்தின் முன்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. இது இரண்டு ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, தைராக்ஸின் மற்றும் ட்ரியோடோதைரோனைன் , இது உடல் ஆற்றலை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் பெரும்பாலான உறுப்புகளை பாதிக்கின்றன மற்றும் சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு, செரிமானம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை போன்ற பரந்த அளவிலான உடலியல் செயல்முறைகளுக்கு இன்றியமையாதவை.

இந்த ஹார்மோன்களில் அதிகமானவை அல்லது போதுமான அளவு பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே சரியான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சீரான தைராய்டு செயல்பாடு தேவைப்படுகிறது. தைராய்டு பிரச்சினைகள் தூக்க பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். மாறாக, தைராய்டு நிலைமைகள் ஹைப்போ தைராய்டிசம் (செயல்படாதவை) மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (அதிகப்படியான செயலில்) போன்றவை ஆபத்து காரணிகளாக கருதப்படுகின்றன சில தூக்கக் கோளாறுகள் .



தைராய்டு நோய்க்கு என்ன காரணம்?

எங்கள் உடல்கள் a 24 மணி நேர சுழற்சி சர்க்காடியன் ரிதம் என அழைக்கப்படுகிறது, இது மூளையின் ஒரு பகுதியில் அமைந்துள்ள மாஸ்டர் சர்க்காடியன் கடிகாரத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஹைபோதாலமஸில் அமைந்துள்ள சுப்ராச்சியாஸ்மாடிக் நியூக்ளியஸ் (எஸ்சிஎன்) என அழைக்கப்படுகிறது.

எஸ்சிஎன் வெவ்வேறு ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, அவை உடலில் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தூக்க-விழிப்பு சுழற்சி உட்பட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த ஹார்மோன்களில் ஒன்று, தைரோட்ரோபின், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுவதற்கு தைராய்டைத் தூண்டுகிறது. தைராய்டு அதிகப்படியான அல்லது செயல்படாததாக இருந்தால், இது தைரோட்ரோபின் உற்பத்தி மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சர்க்காடியன் தாளத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும்.

எனப்படும் நிலை ஹைப்போ தைராய்டிசம் , அல்லது செயல்படாத தைராய்டு, தைராய்டு போதுமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாதபோது ஏற்படுகிறது. தற்போதைய யு.எஸ் மதிப்பீடுகளின்படி, 12 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 20 பேரில் 1 பேருக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளது. இந்த நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் செயற்கை தைராய்டு ஹார்மோன்களால் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.



ஹைப்பர் தைராய்டிசம் , அல்லது அதிக செயல்திறன் கொண்ட தைராய்டு, யு.எஸ். இல் 100 பேரில் 1 பேரை பாதிக்கிறது. தைராய்டு அதிக அளவு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் போது இந்த நிலை எழுகிறது. ஹைப்பர் தைராய்டிசம் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ள சிலருக்கு, ஒரு அடிப்படை தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு குறைந்தது ஓரளவுக்கு காரணம். இந்த நிகழ்வுகளில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின் செல்களை தீங்கு விளைவிக்கும் முகவர்களுக்காக தவறு செய்து அவற்றைத் தாக்கும். கிரேவ்ஸ் நோய் போன்ற நிபந்தனைகள் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், அதே சமயம் ஹாஷிமோடோ நோய் போன்ற பிற நோய்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை ஏற்படுத்தும். டைப் 1 நீரிழிவு ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கான ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுகிறது.

தைராய்டு நோயின் வரலாறு இல்லாத பெண்களில் கூட, கர்ப்பம் தைராய்டு பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தாய் மற்றும் அவரது குழந்தை இருவருக்கும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதற்காக மருத்துவர்கள் வழக்கமாக தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை கண்காணிப்பார்கள். சில பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு வருடம் வரை அதிகப்படியான அல்லது செயல்படாத தைராய்டு பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். முன்பே இருக்கும் தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு அவர்களின் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள்.



கடைசியாக, அயோடின் உட்கொள்வது தைராய்டு ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பங்கைக் கொள்ளலாம். தைராய்டு சுரப்பி ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய அயோடினைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே உங்கள் உணவில் போதுமான அல்லது அதிக அளவு அயோடின் தைராய்டு நோய்க்கு பங்களிக்கும்.

உங்கள் தைராய்டு தூக்க சிக்கல்களை ஏற்படுத்துமா?

தைராய்டு ஏற்றத்தாழ்வுகள் தூக்க பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (அதிகப்படியான) ஏற்படுத்தும் தூங்குவதில் சிரமம் பதட்டம் அல்லது எரிச்சல், அத்துடன் தசை பலவீனம் மற்றும் சோர்வின் நிலையான உணர்வுகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தூண்டுதல்கள் காரணமாக. ஒரு செயலற்ற தைராய்டு இரவு வியர்த்தலுக்கும், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுதலுக்கும் வழிவகுக்கும், இவை இரண்டும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

மறுபுறம், ஹைப்போ தைராய்டிசம் (செயல்படாதது) உள்ளவர்கள், இரவில் குளிர்ச்சியைத் தாங்குவதில் சிக்கல் மற்றும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் மூட்டு அல்லது தசை வலி ஆகியவற்றை அடிக்கடி அனுபவிக்கின்றனர். சில ஆய்வுகள் செயல்படாத தைராய்டை இணைத்துள்ளன மோசமான தரமான தூக்கம் , நீண்ட தூக்கம் தொடங்குகிறது - அல்லது தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரம் - மற்றும் இரவில் குறைவான தூக்க காலம். இளைஞர்கள், ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த உடல் நிறை குறியீட்டெண் கொண்ட நபர்கள் மற்றும் பெண்கள் அனைவரும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் காரணமாக தூக்கப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் கருதப்படுகிறார்கள்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஹைப்பர்சோம்னியாவையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், அல்லது தினசரி அடிப்படையில் ஏற்படும் தூக்கத்தில் அடங்காத தேவை அல்லது குறைவு. ஒரு அடிப்படை மருத்துவக் கோளாறு காரணமாக ஹைப்பர்சோம்னியா ஏற்படலாம், மேலும் எண்டோகிரைன் அமைப்பில் உள்ள கோளாறு காரணமாக ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஹைப்பர்சோம்னியாவுக்கு முக்கிய காரணமாக கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஹைப்போ தைராய்டிசம் தூக்கம் தொடர்பான ஹைப்போவென்டிலேஷன் அல்லது தவறாக தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் மெதுவான அல்லது மேலோட்டமான சுவாசம் என்று தவறாக கருதலாம்.

தைராய்டு நோய் ஒரு முன்னோடி காரணியாக இருக்கலாம் ரெஸ்ட்லெஸ் கால்கள் நோய்க்குறி (ஆர்.எல்.எஸ்) . இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் உடல் ஓய்வில் இருக்கும்போது கால்களில் சங்கடமான அல்லது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை உணர்கிறார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மாலை அல்லது தூக்கத்தைத் தொடங்குகின்றன. கோளாறு மிகவும் சீர்குலைக்கும் என்பதால், ஆர்.எல்.எஸ் குறிப்பிடத்தக்க தூக்க இழப்பு மற்றும் பகல்நேர குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். வழக்குகள் ஓரளவு அரிதானவை என்றாலும், ஒரு செயலற்ற தைராய்டு ஒரு முன்னோடி காரணியாக கருதப்படுகிறது இரவு பயங்கரங்கள் , இரவில் திடீரென, பயந்துபோன வெடிப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு வகையான பராசோம்னியா தூக்கக் கோளாறு. தூக்கத்தில் சமீபத்திய தகவல்களை எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து பெறுங்கள்உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி thesleepjudge.com செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
மேலதிக தகவல்களை எங்களிடம் காணலாம் தனியுரிமைக் கொள்கை .

தைராய்டு நோய்க்கான உங்கள் பாதிப்புக்கு தூக்க பழக்கம் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். ஒரு ஆய்வு ஒரு நாளைக்கு ஏழு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கம் கொண்டவர்களுக்கு ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம் இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது, அதே நேரத்தில் ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்குவது அதிகப்படியான மற்றும் செயல்படாத தைராய்டு செயல்பாட்டின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, உகந்த தூக்கம் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதாக நம்பப்படுகிறது மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள் தைராய்டு செயலிழப்பை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

ஹைப்போ தைராய்டிசம் மெதுவாக உருவாகிறது, எனவே பலர் தங்கள் அறிகுறிகளை பல ஆண்டுகளாக கவனிக்க மாட்டார்கள். இது பலவிதமான பிற மருத்துவ நிலைமைகளுடன் அறிகுறிகளையும் பகிர்ந்து கொள்கிறது, எனவே உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடுவார். ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கும் இதுவே பொருந்தும் மற்றும் அதிகப்படியான செயலூக்கமான தைராய்டுக்கான பெரும்பாலான நோயறிதல்களும் பல இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுகின்றன. பல வயதான நோயாளிகளுக்கு, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் வித்தியாசமாக முன்வைக்கலாம் மற்றும் மனச்சோர்வு அல்லது டிமென்ஷியா என்று தவறாக கருதப்படலாம், ஏனெனில் இது பசியின்மை மற்றும் சமூக விலகல் போன்ற ஒத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த கூடுதல் இரத்த பரிசோதனைகள் உங்கள் தைராய்டு அதிகப்படியான அல்லது செயல்படாததா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் தைராக்ஸின், ட்ரியோடோதைரோனைன் மற்றும் தைரோட்ரோபின் எண்ணிக்கையை மதிப்பீடு செய்யலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு உங்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் நோக்கம் கொண்ட செயற்கை ஹார்மோனான லெவோதைராக்ஸின் பரிந்துரைக்கப்படலாம், மேலும் மருந்துகள் எடுக்கத் தொடங்கிய ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் வரை அவற்றின் எண்ணிக்கை மேம்பட்டுள்ளதா என்று சோதிக்கலாம். ஹைப்பர் தைராய்டிசம் சந்தேகிக்கப்பட்டால், நோயாளிக்கு மெதிமசோல் அல்லது மற்றொரு வகை தைராய்டு எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

தைராய்டு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து காரணமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தைராய்டு பரிசோதனை செய்ய அடிக்கடி உத்தரவிடப்படுகிறது. கருவுறுதல் சிகிச்சையை நாடுபவர்களுக்கும் இந்த சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம், ஏனெனில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் இரண்டும் கருத்தரிக்க சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் தொண்டையின் பக்கத்தில் ஒரு ஒழுங்கற்ற கட்டி அல்லது வீக்கத்தைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம் - இது முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம் தைராய்டு புற்றுநோய் , ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 47,000 பெரியவர்கள் கண்டறியப்படுகிறார்கள். தைராய்டு புற்றுநோயின் பிற அறிகுறிகள் சுவாசிப்பதில் அல்லது விழுங்குவதில் சிக்கல் அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக கரடுமுரடான குரல் ஆகியவை அடங்கும். தைராய்டு புற்றுநோய் மரபணு ரீதியாக மரபுரீதியான நிலைமைகளின் காரணமாக உருவாகலாம், மேலும் கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு - குறிப்பாக ஒரு குழந்தையாக - உங்கள் ஆபத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

தைராய்டு சிக்கல்களுடன் சிறந்த தூக்கத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தூக்க இழப்பு அல்லது தொந்தரவுகளை அனுபவிக்கும் தைராய்டு நோய் உள்ளவர்கள் சில நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.

பலருக்கு, சரியான படுக்கையறை வெப்பநிலையைக் கண்டறிவது முக்கியம். பல நிபுணர்கள் அதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் 65 டிகிரி பாரன்ஹீட் (18.3 டிகிரி செல்சியஸ்) (11) பெரும்பாலான மக்களுக்கு உகந்த தூக்க வெப்பநிலை. இருப்பினும், தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வித்தியாசமாக உணரலாம், ஏனெனில் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் இரவு வியர்வையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உங்கள் குளிர்ச்சியை சகித்துக்கொள்ளும். 60-67 டிகிரி பாரன்ஹீட் (15.6-19.4 டிகிரி செல்சியஸ்) வரம்பு நியாயமானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் தைராய்டு நோயுடன் வாழ்ந்தால் இந்த வரம்பிற்கு வெளியே நீங்கள் விரும்பும் வெப்பநிலை வீழ்ச்சியடைவதைக் காணலாம்.

நல்ல பயிற்சி தூக்க சுகாதாரம் உங்களுக்கு தைராய்டு நிலை இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் உங்கள் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்தலாம். தூக்க சுகாதாரம் என்பது நிலையான, தடையற்ற மற்றும் மறுசீரமைப்பு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் நடைமுறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைக் குறிக்கிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதும், ஒரே நேரத்தில் எழுந்ததும் (வார இறுதி நாட்களில் உட்பட), மின்னணு சாதனங்களைத் தவிர்ப்பது படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரம் வரை, மற்றும் மென்மையான இசை, ஒளி நீட்சி மற்றும் பிற நிதானமான செயல்பாடுகளுடன் மாலையில் வீசுதல்.

தூக்க சுகாதாரத்திற்கும் ஆரோக்கியமான உணவு முக்கியமானது. படுக்கைக்குச் செல்லும் கனமான உணவு தூங்குவதற்கு இடையூறாக இருக்கும், எனவே அதற்கு பதிலாக லேசான சிற்றுண்டிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் அயோடின் உட்கொள்ளலில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் ஒருவரின் உணவில் அதிக அல்லது மிகக் குறைவான அயோடின் தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கும். நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பலாம் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் படுக்கைக்கு முந்தைய மணிநேரங்களில், இந்த இரண்டு பொருட்களும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

  • குறிப்புகள்

    +10 ஆதாரங்கள்
    1. 1. தகவல் தொடர்பு மற்றும் பொது தொடர்பு அலுவலகம். (2015, செப்டம்பர்). உங்கள் தைராய்டு பற்றி நினைத்துப் பாருங்கள். ஆரோக்கியத்தில் என்ஐஎச் செய்தி. பார்த்த நாள் செப்டம்பர் 22, 2020, இருந்து https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-thyroid
    2. இரண்டு. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் தேசிய தகவல் சுகாதார மையம். (2017, மே). தைராய்டு சோதனைகள். நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் தேசிய நிறுவனம். பார்த்த நாள் செப்டம்பர் 22, 2020, இருந்து https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/thyroid
    3. 3. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின். (2014). தூக்கக் கோளாறுகளின் சர்வதேச வகைப்பாடு - மூன்றாம் பதிப்பு (ஐசிஎஸ்டி -3). டேரியன், ஐ.எல். https://learn.aasm.org
    4. நான்கு. இகேகாமி, கே., ரெஃபெட்டாஃப், எஸ்., வான் காட்டர், ஈ., & யோஷிமுரா, டி. (2019). சர்க்காடியன் கடிகாரங்களுக்கும் தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கும் இடையிலான தொடர்பு. நேச்சர் ரிவியூஸ் எண்டோகிரைனாலஜி, 15 (10), 590–600. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
    5. 5. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் தேசிய நிறுவனம். (2016, ஆகஸ்ட்). ஹைப்போ தைராய்டிசம் (செயல்படாத தைராய்டு). பார்த்த நாள் செப்டம்பர் 22, 2020, இருந்து https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism
    6. 6. நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் தேசிய நிறுவனம். (2016, ஆகஸ்ட்). ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (ஓவராக்டிவ் தைராய்டு). பார்த்த நாள் செப்டம்பர் 22, 2020, இருந்து https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hyperthyroidism
    7. 7. ஐக்கிய இராச்சியம் தேசிய சுகாதார சேவை. (2019, செப்டம்பர் 24). அறிகுறிகள்: அதிகப்படியான தைராய்டு (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்). பார்த்த நாள் செப்டம்பர் 22, 2020, இருந்து https://www.nhs.uk/conditions/overactive-thyroid-hyperthyroidism/symptoms/
    8. 8. பாடல், எல்., லீ, ஜே., ஜியாங், கே., லீ, ஒய்., டாங், ஒய்., ஜு, ஜே., லி, இசட், & டாங், எச். (2019). சப்ளினிகல் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் தூக்கத் தரம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சங்கம்: மக்கள் தொகை அடிப்படையிலான ஆய்வு. இடர் மேலாண்மை மற்றும் சுகாதார கொள்கை, 12, 369-37. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
    9. 9. கிம், டபிள்யூ., லீ, ஜே., ஹா, ஜே., ஜோ, கே., லிம், டி., லீ, ஜே., சாங், எஸ்., காங், எம்., & கிம், எம். (2010). தேசிய பிரதிநிதி தரவுகளின் அடிப்படையில் தூக்க காலம் மற்றும் சப்ளினிகல் தைராய்டு செயலிழப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு. மருத்துவ மருத்துவ இதழ், 8 (11). இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
    10. 10. புற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு பிரிவு, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். (2019, ஜூலை 15). தைராய்டு புற்றுநோய். பார்த்த நாள் செப்டம்பர் 22, 2020, இருந்து https://www.cdc.gov/cancer/thyroid/index.htm