தூக்க மருந்துகள்

மருத்துவ மறுப்பு: இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள உள்ளடக்கத்தை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது அல்லது எந்தவொரு குறிப்பிட்ட மருந்துக்கும் பரிந்துரையாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது. எந்தவொரு புதிய மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் அல்லது உங்கள் தற்போதைய அளவை மாற்றுவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அமெரிக்க பெரியவர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கும் அதிகமானோர் போதுமான தூக்கம் பெற போராடுங்கள் , மற்றும் பதிலளிக்கும் விதமாக, பலர் தூக்க மாத்திரைகளுக்கு மாறுகிறார்கள். சி.டி.சி யின் தரவுகளின்படி, அமெரிக்க பெரியவர்களில் 8.2% தூக்க உதவியைப் பயன்படுத்தி அறிக்கை கடந்த வாரத்தில் குறைந்தது நான்கு முறை.



ஸ்லீப் எய்ட்ஸில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், எதிர் மருந்துகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும், அவற்றில் பல “இயற்கை” தூக்க எய்ட்ஸ் என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளன. அந்த வகைகளுக்குள் பல வகையான மருந்துகள் மற்றும் கலவைகள் உடலை தனித்துவமான வழிகளில் பாதிக்கின்றன.

ஒவ்வொரு தூக்க உதவிக்கும் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் உள்ளன, எனவே அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, அவை எந்த நிலைமைகளுக்கு உதவக்கூடும், அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது என்பது குறித்து அறிவிக்க வேண்டியது அவசியம். சிறந்த தூக்க மருந்தைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் ஒரு குறிப்பிட்ட தூக்க உதவியை பரிந்துரைக்கக்கூடிய மருத்துவருடன் பணியாற்றுவது அவசியம்.

தூக்க மருந்துகளின் வகைகள்

தூக்க எய்ட்ஸில் மூன்று பரந்த பிரிவுகள் உள்ளன: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், எதிர் மருந்துகள் மற்றும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்.



அவை உள்ளடக்கிய செயலில் உள்ள பொருட்கள் மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதன் அடிப்படையில் பிரிவுகள் வேறுபடுகின்றன. ஒவ்வொரு வகையும் வெவ்வேறு வகையான ஒழுங்குமுறை மற்றும் அணுகலுக்கு உட்பட்டது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்

தொடர்புடைய வாசிப்பு

  • மனிதன் தனது நாயுடன் பூங்கா வழியாக நடந்து செல்கிறான்
  • நோயாளி பேசும் மருத்துவர்
  • பெண் சோர்வாக இருக்கிறாள்
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மருந்தகங்களிலிருந்து மட்டுமே கிடைக்கின்றன, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு மருத்துவரால் உத்தரவிடப்பட வேண்டும். இந்த மருந்துகள் யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) நெருக்கமாக கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, இது மருத்துவ பரிசோதனைகளில் அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் வரலாற்றின் அடிப்படையில் எந்தவொரு மருந்து மருந்துகளையும் அங்கீகரிக்க வேண்டும்.

FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறி உள்ளது, இது சிகிச்சையளிக்க விரும்பும் மருத்துவ நிலைமைகளை விவரிக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு மருந்துக்கு ஒரு மருந்து அங்கீகரிக்கப்பட்டவுடன், மருத்துவர்கள் அதை மற்ற நிபந்தனைகளுக்கு பரிந்துரைக்கலாம், இது “ஆஃப்-லேபிள்” பயன்பாடு என அழைக்கப்படுகிறது.



பல பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன, மற்றவர்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த முயற்சிக்க ஆஃப்-லேபிளைப் பயன்படுத்துகின்றன. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின் (ஏஏஎஸ்எம்) போன்ற குழுக்கள் உருவாக்க வேலை செய்கின்றன சுகாதார நிபுணர்களுக்கான வழிகாட்டுதல்கள் இந்த மருந்துகளின் நன்மை தீமைகள் பற்றி.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தூக்க மருந்துகள் பொதுவாக மூளையில் உள்ள ரசாயனங்களை மாற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வை ஒழுங்குபடுத்துதல் . மருந்துகளின் விளைவுகள் எந்த இரசாயனங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது.

பின்வரும் பிரிவுகள் தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வகையான மருந்து மருந்துகளை விவரிக்கின்றன.

ஹிப்னாடிக்ஸ் மற்றும் மயக்க மருந்துகள்

ஹிப்னாடிக்ஸ் மற்றும் மயக்க மருந்துகள் மருந்துகள் ஒரு நபருக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது . தூக்க சிக்கல்களுக்கான முதல் தலைமுறை பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஹிப்னாடிக்ஸ் பென்சோடியாசெபைன்கள் ஆகும். இந்த மருந்துகள் மூளையின் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தின் (காபா) உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இது மயக்கத்தைத் தூண்டும்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஒரு புதிய வகை ஹிப்னாடிக்ஸ், பெரும்பாலும் அவர்களின் மருத்துவ பெயர்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட இசட்-மருந்துகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் காபா உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் மாற்றியமைக்கப்பட்ட வழியில் பொதுவாக குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது பக்க விளைவுகள் பாரம்பரிய பென்சோடியாசெபைன்களை விட.

ஒரு நபருக்கு தூங்குவது அல்லது தூங்குவது அதிக சிரமம் உள்ளதா என்பதை நிவர்த்தி செய்வதற்காக பெரும்பாலான ஹிப்னாடிக் மருந்துகள் வேகமாக செயல்படுகின்றன அல்லது படிப்படியாக வெளியிடப்படுகின்றன.

பார்பிட்யூரேட்டுகள் போன்ற பிற வகை மயக்க மருந்துகள் மக்களுக்கு தூக்கத்தை உணர உதவக்கூடும், ஆனால் அடிமையாதல் மற்றும் அதிகப்படியான அளவு காரணமாக தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது அவை அரிதாகவே முதல் தேர்வாகும்.

ஓரெக்சின் ஏற்பி எதிரிகள்

ஓரெக்சின் ஏற்பி எதிரிகள் செயல்படுகிறார்கள் ஓரெக்சின் விளைவைத் தடுக்கும் , விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் இயற்கை பொருள். ஓரெக்சின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், இந்த மருந்துகள் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் குறுகிய கால மறதி போன்ற பிற ஹிப்னாடிக்ஸுடன் எழும் சில விளைவுகள் இல்லாமல் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

மெலடோனின் ஏற்பி அகோனிஸ்டுகள்

மெலடோனின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது இயற்கையாகவே உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது தூக்கத்தையும் சீரானதையும் எளிதாக்குகிறது சர்க்காடியன் ரிதம் . மெலடோனின் ஏற்பி அகோனிஸ்ட் என்பது ஒரு மருந்து மருந்து, இது மெலடோனின் விளைவைப் பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு உதவ பயன்படுகிறது. இந்த மருந்து மருந்து ஒரு கவுண்டரில் இருந்து வேறுபட்டது மெலடோனின் துணை .

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் என்பது மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஆரம்பத்தில் உருவாக்கப்பட்ட மருந்துகள். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) மற்றும் ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (டி.சி.ஏ) உள்ளிட்ட சில மருந்துகள் சிலருக்கு மயக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, சில நேரங்களில் தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு ஆண்டிடிரஸ்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் குறிப்பாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு எஃப்.டி.ஏ. , எனவே இது ஆஃப்-லேபிள் பயன்பாட்டிற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. மனச்சோர்வு உள்ள பலருக்கும் தூக்கப் பிரச்சினைகள் உள்ளன, அவற்றின் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய இந்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ்

ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ் என்பது வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள், சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன தூக்க சிக்கல்களுக்கு ஆஃப்-லேபிள் . தூக்கத்தில் அவற்றின் விளைவு அவர்களுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது கவலை எதிர்ப்பு பண்புகள் , ஆனால் தூக்கத்திற்கான அவற்றின் நன்மைகள் குறித்து ஆழமான ஆராய்ச்சி மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

ஆன்டிசைகோடிக்ஸ்

ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் என்பது மனநல கோளாறுகளுடன் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் ஒரு வகை, அவை மருட்சி மற்றும் பிரமைகளை குறைக்க வேலை செய்கின்றன. அவை சில நேரங்களில் ஆஃப்-லேபிளை தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் மயக்க விளைவு மூளையில் உள்ள ரசாயன செரோடோனின் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதோடு பிணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஓவர்-தி-கவுண்டர் மருந்துகள்

ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மருந்துகள் மருந்து இல்லாமல் வாங்கப்படலாம், மேலும் அவை பெரும்பாலும் மருந்தகங்கள், மருந்துக் கடைகள் மற்றும் பல பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படுகின்றன. OTC மருந்துகளின் தனிப்பட்ட பிராண்டுகளுக்கு நேரடி FDA ஒப்புதல் தேவையில்லை, ஆனால் அவற்றில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் FDA அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும், அவை வேண்டும் OTC தூக்க உதவியாக பயன்படுத்தவும் .

உணவுத்திட்ட

பரந்த அளவிலான தூக்க எய்ட்ஸ் உணவுப் பொருட்களாக விற்கப்படுகின்றன. உணவுத்திட்ட FDA ஒப்புதல் தேவையில்லை விற்கப்படுவதற்கு முன்பு மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் OTC மருந்துகளைப் போலவே கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை.

உணவுப் பொருட்களை வாங்குவதற்கு எந்த மருந்துகளும் தேவையில்லை, அவை மருந்தகங்கள், மருந்துக் கடைகள், பல்பொருள் அங்காடிகள், சிறப்புக் கடைகள் மற்றும் ஆன்லைனில் விற்கப்படுகின்றன.

இயற்கை தூக்க எய்ட்ஸ் , மெலடோனின், காவா, வலேரியன் மற்றும் பிற தயாரிப்புகள் உள்ளிட்டவை உணவுப்பொருட்களாக கிடைக்கின்றன. பல தூக்க எய்ட்ஸ் ஒரு மாத்திரை, திரவ அல்லது மெல்லக்கூடிய வடிவத்தில் வெவ்வேறு பொருட்கள் மற்றும் அளவுகளை இணைக்கின்றன.

பெரும்பாலான உணவுப்பொருட்களுக்கு, அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை ஆவணப்படுத்தும் வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, இந்த தயாரிப்புகள் பொதுவாக போதுமான தூக்கத்திற்கு அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின் பரிந்துரைக்கவில்லை.

எந்த வகை தூக்க உதவி சிறந்தது?

எல்லா சூழ்நிலைகளுக்கும் சிறந்த தூக்க மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது சாத்தியமில்லை. ஒரு தூக்க உதவி தேவைப்படும்போது, ​​உகந்த தேர்வு ஒரு நபரின் தூக்கப் பிரச்சினைகளின் தன்மை, ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் இணைந்த நிலைமைகள், அவர்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் பிற மருந்துகள் மற்றும் வெவ்வேறு மருந்துகளின் விலை மற்றும் கிடைக்கும் தன்மை உள்ளிட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது.

இந்த முடிவைத் தெரிவிக்கக்கூடிய பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, எந்தவொரு தூக்க உதவியையும் எடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது, இதில் கவுண்டருக்கு மேல் அல்லது உணவு நிரப்பியாக விற்கப்படுகிறது.

தூக்க மருந்துகளுடன் என்ன நிபந்தனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்?

தூக்க மருந்துகள் அடிக்கடி சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற அறிகுறிகள். தூக்கமின்மை என்பது ஒரு சந்தர்ப்பம் இருக்கும்போது கூட தூங்கவோ அல்லது தூங்கவோ இயலாமை, மேலும் அது ஒரு நபர் அடுத்த நாள் எப்படி நினைக்கிறான், உணர்கிறான் அல்லது செயல்படுகிறான் என்பதில் அடிக்கடி தலையிடுகிறான்.

ஒரு நபரை மயக்கமடையச் செய்ய அல்லது இரவு முழுவதும் தூங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள், ஹிப்னாடிக்-மயக்க மருந்துகள் போன்றவை பொதுவாக தூக்கமின்மை அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்கள் நன்றாக தூங்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

மெலடோனின் உள்ளிட்ட சில தூக்க மருந்துகள் சர்க்காடியன் ரிதம் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம், இது ஒரு நபரின் உள் கடிகாரம் பகல்-இரவு சுழற்சியுடன் தவறாக வடிவமைக்கப்படும்போது நிகழ்கிறது. விமானப் பயணம் அல்லது ஷிப்ட் வேலைக் கோளாறு ஆகியவற்றிலிருந்து ஜெட் லேக் உள்ளவர்கள் இரவில் வேலை செய்வதிலிருந்து மெலடோனின் பயனடையலாம் .

போன்ற பிற வகையான தூக்கக் கோளாறுகள் parasomnias அல்லது அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி, பிற வகை மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்யும் நோக்கம் கொண்டது தூக்கத்தைத் தூண்டுவதை விட அந்த நிலைமைகளின்.

தூக்க சிக்கல்களுக்கு மருந்துகள் மட்டுமே சிகிச்சையா?

எந்தவொரு தூக்க மருந்துகளும் இல்லாமல் பல தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண முடியும். உண்மையில், பல சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவமற்ற அணுகுமுறைகள் முதல் சிகிச்சையாக விரும்பப்படுகின்றன, தூக்கப் பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால் மட்டுமே மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது குறிப்பாக உண்மை வயதான பெரியவர்கள் மற்றும் தூக்க மருந்துகளுக்கு பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள்.

தூக்க மருந்துகளுக்கு நன்கு நிறுவப்பட்ட மாற்று தூக்கமின்மைக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT-I) . சிறந்த தூக்க சுகாதாரத்தை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில் தூக்கத்தைப் பற்றிய எதிர்மறையான சிந்தனையை வெளிக்கொணரவும் மாற்றவும் CBT-I உதவுகிறது.

மேம்பாடுகள் தூக்க சுகாதாரம் , தூக்க சூழல் மற்றும் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் உட்பட, ஒரு நபரின் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த பெரும்பாலும் உதவியாக இருக்கும். தூக்க சுகாதார மாற்றங்கள் ஒரு நிலையான தூக்க அட்டவணையை அமைத்தல், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளை அகற்ற படுக்கையறை சூழலை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். படுக்கைக்குத் தயாராக ஒரு வழக்கமான இரவு வழக்கம், ஓய்வெடுக்கவும், பிரிக்கவும் உதவும் படிகள் உட்பட, பெரும்பாலும் மக்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் தூங்க போராட .

ஒரு நபரின் நிலைமையைப் பொறுத்து, இந்த மருத்துவரல்லாத அணுகுமுறைகள் தூக்க மருந்துகளுடன் ஒரு வகை சேர்க்கை சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

தூக்கத்தில் சமீபத்திய தகவல்களை எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து பெறுங்கள்உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி thesleepjudge.com செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
மேலதிக தகவல்களை எங்களிடம் காணலாம் தனியுரிமைக் கொள்கை .

தூக்க மருந்துகளின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்ன?

தூக்க மருந்துகளின் சாத்தியமான நன்மைகள் மேம்பட்ட தூக்க காலம், இரவு முழுவதும் தூங்குவதற்கான சிறந்த திறன் மற்றும் மிகவும் நிலையான தூக்க அட்டவணை. தூக்கத்தை மேம்படுத்துவது பகல்நேர தூக்கத்தை குறைக்கும். தூக்க எய்ட்ஸ் ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை செயல்படுத்த தூக்க முறைகளை மீட்டமைக்க உதவும்.

தூக்க எய்ட்ஸின் சாத்தியமான தீங்குகள் குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும் நபரின் அடிப்படையில் மாறுபடும். தூக்க எய்ட்ஸ் எடுப்பதில் சில ஆபத்துகள் பின்வருமாறு:

  • பழக்கம் உருவாக்கம்: ஒரு நபர் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்காக இல்லாவிட்டாலும் கூட மருந்துகளை சார்ந்து இருக்கக்கூடும். நீண்டகால பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு திடீரென மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்துவது மோசமான தூக்க பிரச்சினைகள் அல்லது திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
  • செயல்திறன் குறைகிறது: மக்கள் பல மருந்துகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க முடியும், ஹிப்னாடிக்ஸ் உட்பட , அவற்றின் நன்மைகளை குறைத்தல் மற்றும் அளவு அதிகரித்தால் பக்க விளைவுகளை மோசமாக்கும்.
  • அதிகப்படியான கூச்சம்: பல தூக்க உதவிகளால் தூண்டப்படும் தூக்கம் ஒரு நபரின் சிந்தனையையும் சமநிலையையும் பாதிக்கும். மிகவும் கஷ்டமாக இருப்பது இரவில் நீர்வீழ்ச்சி அல்லது பிற விபத்துக்களுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக வயதானவர்கள் மற்றும் முதுமை போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு.
  • அடுத்த நாள் மயக்கம்: சில தூக்க மாத்திரைகளின் விளைவுகள் நீண்ட காலமாக இருக்கும், அடுத்த நாள் எழுந்தவுடன் ஒரு நபரை தொடர்ந்து பாதிக்கும். சில ஆராய்ச்சிகளில், 80% மக்கள் தூக்க எய்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது குறைந்தது ஒரு மீதமுள்ள விளைவைக் குறிக்கிறது, அடுத்த நாள் கவனம் செலுத்துவது அல்லது மயக்கம் வருவது போன்றவை.
  • சிக்கலான தூக்க நடத்தைகள் : அம்பியன் போன்ற சில தூக்க எய்ட்ஸ் உள்ளன அறிவிக்கப்பட்டது அரிதாக சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் முழுமையாக விழித்திருக்காமல் வாகனம் ஓட்டவும், சாப்பிடவும், பிற செயல்களில் ஈடுபடவும் வழிவகுக்கும்.
  • கார் விபத்துக்களின் ஆபத்து: ஆய்வுகள் ஹிப்னாடிக்ஸ் பயன்பாட்டிற்கும் ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன மயக்க மருந்துகள் மற்றும் கார் விபத்துக்கள் . இந்த மருந்துகள் குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுவதைப் போன்ற ஒட்டுமொத்த விளைவைக் கொண்டு சக்கரத்தின் பின்னால் இருக்கும்போது ஒரு நபரின் விழிப்புணர்வு, எதிர்வினை நேரம் மற்றும் தீர்ப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.
  • தொந்தரவு தூக்க தரம்: தூக்கத்தில் உள்ள ரசாயனங்களை மாற்றுவதன் மூலம், பல மருந்துகள் ஒரு நபர் எவ்வளவு தூங்குகிறார் என்பதை மட்டுமல்ல, அவர்களின் தூக்கம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதையும் பாதிக்கிறது. மருந்துகள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் சாதாரண முன்னேற்றத்தில் தலையிடக்கூடும் தூக்கத்தின் நிலைகள் . சில மயக்க மருந்துகள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இது துண்டு துண்டான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சுவாசக் கோளாறு.
  • பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், மேலதிக மருந்துகள் மற்றும் இயற்கை தூக்க எய்ட்ஸ் உள்ளிட்ட உணவுப்பொருட்களுக்கு இடையே பல தொடர்புகள் இருக்கலாம். இந்த இடைவினைகள் மருந்துகளின் ஆற்றலை தீவிரப்படுத்தலாம் அல்லது குறைக்கலாம் மற்றும் எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
  • பிற பக்க விளைவுகள்: கிட்டத்தட்ட எல்லா மருந்துகளும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை எப்போதும் கணிக்க முடியாதவை. ஹிப்னாடிக்ஸ், எடுத்துக்காட்டாக மரணத்தின் ஒட்டுமொத்த அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது , இது மனச்சோர்வு, புற்றுநோய், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் / அல்லது விபத்துகளின் இரண்டாம் நிலை அபாயங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
  • தவறாக பெயரிடப்பட்ட கூடுதல்: உணவுப் பொருட்களுக்கு, அலமாரிகளில் பல தயாரிப்புகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன அளவை துல்லியமாக பட்டியலிட வேண்டாம் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின். எஃப்.டி.ஏ பல வழக்குகளையும் தெரிவித்துள்ளது கறைபடிந்த தூக்க எய்ட்ஸ் அவை பிற மருந்துகளின் கண்டறியக்கூடிய அளவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த சிக்கல் தூக்க எய்ட்ஸுக்கு குறிப்பிட்டதல்ல, ஆனால் மற்ற கூடுதல் பொருட்களிலும் ஏற்படுகிறது.

தூக்க மாத்திரைகளை யார் பயன்படுத்த வேண்டும், பயன்படுத்தக்கூடாது?

ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் குறிப்பிட்ட மருந்துகள் மற்றும் சரியான அளவு மற்றும் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளும் நேரத்தை பரிந்துரைக்கக்கூடிய தூக்க மாத்திரைகள் பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் சில எதிர்மறை விளைவுகளுடன் குறுகிய காலத்திற்கு தூக்க உதவிகளை எடுக்கலாம், ஆனால் இது தூக்க உதவி வகை மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது.

பக்க விளைவுகளுக்கான உயர்ந்த ஆற்றல் இருப்பதால், பின்வரும் மக்கள் குழுக்கள் பொதுவாக தங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்காமல் எந்த வகையான தூக்க மாத்திரைகளையும் எடுக்கக்கூடாது:

  • இயக்கம் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்: விபத்துக்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய மற்றும் அதிகப்படியான முட்டாள்தனத்திலிருந்து விழும் பல வயதானவர்கள் இதில் அடங்கும்.
  • கர்ப்பிணி பெண்கள்: பல தூக்க மருந்துகள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது அவர்களின் குழந்தைக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் .
  • குழந்தைகள்: குழந்தைகளுக்கான தூக்க மருந்துகள் பெரும்பாலும் பெரியவர்களுக்கு ஒத்ததாக இருக்காது. பல தூக்க எய்ட்ஸ் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானது என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை அல்லது பாதுகாப்பாக இருக்க குறைந்த அளவு தேவைப்படலாம்.
  • பிற சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்: மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடல் அல்லது மன ஆரோக்கியத்தில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ள எவரும் புதிய தூக்க உதவி எடுப்பதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
  • பிற மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள்: தேவையற்ற தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, தூக்க மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவர் மற்றும் / அல்லது மருந்தாளருடன் பேசுவது நல்லது.

தூக்க மருந்துகள் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படுவதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது?

நீங்கள் எந்த வகையான தூக்க மருந்தை எடுத்துக் கொண்டாலும், நீங்கள் உறுதிப்படுத்த உதவும் பல முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன உங்கள் தூக்க உதவியை பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் .

படி 1:
உங்கள் தூக்கப் பிரச்சினைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், எந்த தூக்க உதவி மிகவும் சாத்தியமான நன்மைகளையும் குறைவான தீங்குகளையும் வழங்குகிறது. முடிந்தால், பிரச்சினையின் மூலத்தைத் தீர்மானிக்க மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம். மனச்சோர்வு, பதட்டம், தைராய்டு கோளாறு, பெரி-மெனோபாஸ், தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல், ஆஸ்துமா, இதய செயலிழப்பு மற்றும் பிற மருந்துகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகள் தூக்கத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

படி 2:
இந்த மருந்துகள் பொதுவாக நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்காக அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குறுகிய காலத்திற்கு உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுவதே இதன் குறிக்கோள், ஆரோக்கியமான தூக்க சுகாதாரத்தை வளர்த்துக் கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும்.

படி 3:
அளவு உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் இருமுறை சரிபார்க்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, பெண்கள் தூக்க எய்ட்ஸை வித்தியாசமாக அகற்றுகிறார்கள், எனவே எஃப்.டி.ஏ ஒரு பரிந்துரைத்துள்ளது சில தூக்க மருந்துகளின் குறைந்த அளவு அடுத்த நாள் அதிகப்படியான மோசடி பற்றிய பல அறிக்கைகள் காரணமாக. நீங்கள் தூங்குவதில் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதா என்பதையும் அளவீடு அளவிட வேண்டும்.

படி 4:
உங்கள் தூக்க மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான அனைத்து வழிமுறைகளையும் கவனமாக பின்பற்றவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வதும், சரியான நேரத்தில் அவ்வாறு செய்வதும் உங்கள் தூக்கத்திற்கு அதிக உதவியை உறுதி செய்வதற்கும், மறுநாள் காலையில் கஷ்டத்தின் அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கும் இதில் அடங்கும்.

இந்த நடவடிக்கை வெளிப்படையாகத் தோன்றினாலும், ஒரு ஆய்வு பரவலாக முறையற்றதாகக் கண்டறியப்பட்டது பொதுவான மருந்து தூக்க மருந்துகளின் பயன்பாடு . பலர் அதிக அளவு எடுத்துக்கொண்டனர், இரவில் தாமதமாக மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்டனர், மற்றும் / அல்லது தொடர்ந்து மருந்து உட்கொண்டதை விட அதிக நேரம் எடுத்துக்கொண்டது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

படி 5:
நீங்கள் தூக்க மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​தேடுங்கள் பாதகமான விளைவுகளின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நீங்கள் அவர்களைக் கண்டறிந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

  • அதிகப்படியான தூக்கம், செறிவு இல்லாமை அல்லது பகலில் சிந்தனை குறைதல்
  • நிலையற்றதாக அல்லது விழும் அபாயத்தில் இருப்பதாக உணர்கிறேன்
  • பதட்டம், குழப்பம் அல்லது பரவசம் போன்ற விவரிக்கப்படாத மன அல்லது உணர்ச்சி மாற்றங்கள்
  • உரத்த குறட்டை போன்ற தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை மாற்றியது
  • தூக்க உதவி, வாந்தி, அல்லது தசைகளில் வலி போன்ற தூக்க உதவியை நீங்கள் நிறுத்தினால் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள்
  • இரைப்பை அல்லது பிற பிரச்சினைகள் போன்ற விவரிக்கப்படாத பிற சுகாதார மாற்றங்கள்