ஹைப்பர்சர்மியா

அதிக தூக்கம் , ஹைப்பர்சோம்னலன்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பொதுவான அனுபவமாகும் அமெரிக்கர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கு அவை நாள்பட்டவை தூக்கம் இல்லாமல் . ஒரு படி அமெரிக்காவின் வாக்கெடுப்பில் தேசிய தூக்க அறக்கட்டளை தூக்கம் , 43% பேர் பகல்நேர தூக்கம் மாதத்திற்கு குறைந்தது சில நாட்களாவது தங்கள் செயல்பாடுகளில் தலையிடுவதாக தெரிவிக்கின்றனர். ஐந்தில் ஒருவர் வாரத்தில் குறைந்தது சில நாட்களாவது பகல்நேர தூக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்.

ஹைப்பர்சோம்னலன்ஸ் என்பது ஒரு கோளாறு அல்ல, இது மற்ற நிலைமைகளின் அறிகுறியாகும். அதிகப்படியான தூக்கத்தின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் போதிய அல்லது குறுக்கிடப்பட்ட தூக்கத்துடன் தொடர்புடையவை. தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைமைகளால் மோசமான தூக்கம் ஏற்படலாம் தூக்கமின்மை , தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தூக்கம் தொடர்பான இயக்க கோளாறுகள்.



சிலருக்கு, தீவிர சோர்வு என்பது பிற நிலைமைகளின் விளைவாக இல்லை, மேலும் முழு இரவு ஓய்வுக்குப் பிறகு நிவாரணம் பெற முடியாது. சீர்குலைந்த தூக்கம் அல்லது மற்றொரு தூக்கக் கோளாறு காரணமாக ஹைப்பர்சோம்னலன்ஸ் ஏற்படாதபோது, ​​அது ஹைப்பர்சோம்னியாவின் மையக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்படலாம்.

ஹைப்பர்சோம்னியா

ஹைப்பர்சோம்னியா என்பது ஒரு நபர் அதிகப்படியான சோர்வாக அல்லது வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் தூங்குவதை உணரும் பல்வேறு நிலைமைகளை விவரிக்கப் பயன்படும் ஒரு மருத்துவச் சொல். சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஹைப்பர்சோம்னியாவை முதன்மை அல்லது இரண்டாம் நிலை என வகைப்படுத்துகின்றனர். முதன்மை ஹைப்பர்சோம்னியா என்பது ஒரு நரம்பியல் நிலை, அது தானாகவே நிகழ்கிறது மற்றும் அறியப்பட்ட அடிப்படை காரணங்கள் எதுவும் இல்லை. இரண்டாம் நிலை ஹைப்பர்சோம்னியா ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.

இரண்டாம் நிலை ஹைப்பர்சோம்னியாஸ்

தொடர்புடைய வாசிப்பு

  • பழிவாங்கும் படுக்கை நேர முன்னேற்றம்
  • கப் காபியுடன் மேசையில் உட்கார்ந்த நபர்
  • மனிதன் நூலகத்தில் தூங்குகிறான்
ஹைப்பர்சோம்னியா, அல்லது அதிக தூக்கம், பெரும்பாலும் இரண்டாம் நிலை அல்லது அறிகுறியாகும், பிற மருத்துவ நிலைமைகள் . மருத்துவ நிலைமைகள், மருந்துகள், பொருட்கள், மனநல கோளாறுகள் அல்லது போதிய தூக்க நோய்க்குறி காரணமாக ஹைப்பர்சோம்னியாவை இரண்டாம் நிலை என வகைப்படுத்தலாம்.



  • மருத்துவ நிலை காரணமாக ஹைப்பர்சோம்னியா: ஹைப்பர்சோம்னியாவை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ நிலைமைகளில் பார்கின்சன் நோய், கால்-கை வலிப்பு, ஹைப்போ தைராய்டிசம், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை அடங்கும். கட்டிகள், அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களின் விளைவாக ஹைப்பர்சோம்னியாவும் உருவாகலாம்.
  • மருந்து அல்லது பொருள் காரணமாக ஹைப்பர்சோம்னியா: சில மயக்க மருந்துகள், ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகியவை ஹைப்பர்சோம்னியாவை ஏற்படுத்தும். ஹைப்பர்சோம்னியா தூண்டுதல் மருந்துகள் மற்றும் சில மருந்துகளிலிருந்து விலகுவதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
  • போதுமான தூக்க நோய்க்குறி: ஒரு நபர் தொடர்ந்து போதுமான தூக்கத்தைப் பெறத் தவறும் போது, ​​ஹைப்பர்சோம்னியாவின் மிக நேரடியான காரணம், போதுமான தூக்க நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. மோசமான தூக்க சுகாதாரம் அல்லது இரவு ஷிப்ட் வேலை ஒரு நபர் பெற இயலாமையை உருவாக்கக்கூடும் தேவையான அளவு தூக்கம் .
  • மனநல கோளாறுடன் தொடர்புடைய ஹைப்பர்சோம்னியா: பல மனநிலைக் கோளாறுகள் மனச்சோர்வு, இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு உள்ளிட்ட ஹைப்பர்சோம்னியாவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

முதன்மை ஹைப்பர்சோம்னியாஸ்

முதன்மை ஹைப்பர்சோம்னியா ஹைப்பர்சோம்னியாவை விவரிக்கிறது, அது தானாகவே நிகழ்கிறது மற்றும் மற்றொரு நிலைக்கு இரண்டாம் நிலை அல்ல. முதன்மை என வகைப்படுத்தக்கூடிய ஹைப்பர்சோம்னியாவின் மையக் கோளாறுகள் நர்கோலெப்ஸி வகை 1 மற்றும் வகை 2, க்ளீன்-லெவின் நோய்க்குறி மற்றும் இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா ஆகியவை அடங்கும்.

  • நர்கோலெப்ஸி வகை 1 : நர்கோலெப்ஸி வகை 1, உடன் நர்கோலெப்ஸி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது cataplexy , என்பது ஒரு நரம்பியக்கடத்தியின் போதிய அளவு காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நீண்டகால நரம்பியல் கோளாறு ஆகும் ஓரெக்சின் . ஹைபர்சோம்னலன்ஸ் என்பது நார்கோலெப்ஸி வகை 1 இன் ஒரு அறிகுறியாகும் என்றாலும், மற்ற அறிகுறிகளில் கேடப்ளெக்ஸி (திடீர் தசை பலவீனம்), தூக்க முடக்கம் மற்றும் பிரமைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
  • நர்கோலெப்ஸி வகை 2: நர்கோலெப்ஸி வகை 2 வகை 1 இன் பல அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது, ஆனால் அதில் கேடப்ளெக்ஸி இல்லை மற்றும் ஓரெக்சின் இழப்பால் ஏற்படாது.
  • க்ளீன்-லெவின் நோய்க்குறி: க்ளீன்-லெவின் நோய்க்குறி தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது தீவிர ஹைப்பர்சோம்னலன்ஸ் அவை மன, நடத்தை மற்றும் மனநல தொந்தரவுகளுடன் கூட நிகழ்கின்றன. இந்த நிலை முதன்மையாக இளம் ஆண்களை பாதிக்கிறது மற்றும் அத்தியாயங்கள் பெரும்பாலும் 8 முதல் 12 ஆண்டுகள் வரை குறைகின்றன.
  • இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா: ஒரு நோயாளிக்கு அதிக தூக்கம் இருந்தால், கேடப்ளெக்ஸி இல்லாமல், அது தூக்கத்திலோ அல்லது தூக்கத்திலோ புத்துணர்ச்சியடையவில்லை என்றால், அவர்கள் கண்டறியப்படலாம் இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா .
தூக்கத்தில் சமீபத்திய தகவல்களை எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து பெறுங்கள்உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி thesleepjudge.com செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
மேலதிக தகவல்களை எங்களிடம் காணலாம் தனியுரிமைக் கொள்கை .

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா (ஐ.எச்) என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இதில் ஒரு நபர் அதிக சோர்வை உணர்கிறார், முழு மற்றும் தடையற்ற தூக்கத்திற்குப் பிறகும் கூட. இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் இயல்பை விட நீண்ட நேரம் தூங்கலாம், சில நேரங்களில் இரவு 11 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் தூங்கலாம், ஆனால் பகலில் சோர்வாக உணர்கிறார்கள்.

ஐ.ஹெச் இன் பிற சாத்தியமான அறிகுறிகள், மறுசீரமைக்காத தூக்கங்கள் மற்றும் விழித்தபின் கஷ்டத்தின் உணர்வுகள், தூக்க நிலைமாற்றம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. தூக்க மந்தநிலை, சில நேரங்களில் தூக்க குடிப்பழக்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது IH நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கடுமையானதாக இருக்கும். தூக்கத்திலிருந்து விழிப்புணர்வுக்கு மாறுவதற்கு பல மணிநேரம் ஆகலாம், ஒரு நபர் மனதளவில் பனிமூட்டப்படுவதை உணர்ந்து, படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது போன்ற மிக அடிப்படையான பணிகளில் கூட ஈடுபடுவதில் சிரமப்படுகிறார்.



ஐ.ஹெச் உள்ளவர்களில், பகல் அல்லது இரவில் எந்த நேரத்திலும் ஹைப்பர்சோம்னலன்ஸ் ஏற்படலாம். அதிகப்படியான சோர்வு வேலை, பள்ளி மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க சவால்களை ஏற்படுத்தும். தூக்கத்துடன், IH நோயாளிகளுக்கு மனநிலை மாற்றங்கள், மெதுவான சிந்தனை மற்றும் எதிர்வினை நேரம் மற்றும் நினைவக சவால்கள் ஏற்படலாம்.

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியாவின் காரணங்கள்

IH இன் சரியான காரணங்கள் அறியப்படவில்லை என்றாலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல சாத்தியமான காரணிகளை ஆராய்ந்துள்ளனர் இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியாவின் வளர்ச்சி . ஓரெக்சின்கள், டோபமைன், செரோடோனின், ஹிஸ்டமைன்கள் மற்றும் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (காபா) உள்ளிட்ட நரம்பியக்கடத்திகளின் சாத்தியமான பாத்திரங்களை பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இந்த நிலையின் குடும்ப வரலாறு இருப்பதால், ஐ.ஹெச்-க்கு ஒரு மரபணு கூறு கூட இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது IH நோயாளிகளில் 26% முதல் 39% வரை .

IH க்கான ஒரு கண்டறியும் அளவுகோல் என்றாலும், அதன் அறிகுறிகள் a சர்க்காடியன் ரிதம் கோளாறு, சில ஆராய்ச்சி IH க்கும் உடலின் உள் கடிகாரத்திற்கும் இடையே தொடர்பு இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. சர்க்காடியன் தாளத்தில் சம்பந்தப்பட்ட சில மரபணுக்களின் கட்டுப்பாடு IH உள்ளவர்களில் வேறுபட்டிருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா நோயைக் கண்டறிதல்

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா ஒரு அரிய நிலையாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் அதன் சரியான பரவலை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது. அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் தோன்றும் பதின்வயதினர் அல்லது இருபதுகளின் ஆரம்பம் , அவை எந்த வயதிலும் தொடங்கலாம் என்றாலும்.

ஒரு நோயாளியின் ஹைப்பர்சோம்னியா மற்றொரு சுகாதார நிலைக்கு இரண்டாம் நிலை என்பதை தீர்மானிப்பதன் மூலம் IH ஐ நீக்குவது பெரும்பாலும் தொடங்குகிறது. ஹைப்பர்சோம்னியாவின் அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு நபரின் அறிகுறிகள் மற்றும் தூக்க சோதனைகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் IH நோயறிதல் செய்யப்படலாம். அதில் கூறியபடி தூக்கக் கோளாறுகளின் சர்வதேச வகைப்பாடு , ஒரு நபர் இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா நோயால் கண்டறியப்படுவதற்கு பல முக்கியமான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

  • அதிகப்படியான தூக்கத்தின் தினசரி காலங்கள், அல்லது பகல்நேரம் தூக்கத்தில் குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு
  • கேடப்ளெக்ஸி அல்லது திடீர் தசை பலவீனத்திற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை
  • பல தூக்க தாமத சோதனை (எம்.எஸ்.எல்.டி) இன் முடிவுகள் 8 நிமிடங்களுக்கும் குறைவான தூக்க தாமதம் (தூங்குவதற்கான நேரம்) அல்லது மொத்த தூக்க நேரம் 11 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரங்களைக் காட்டுகிறது
  • அடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதற்கான சிறப்பியல்பு அளவீடுகள் REM தூக்க நிலை
  • மருத்துவ நிலைமைகள், மருந்துகள், பொருட்கள் அல்லது மனநல கோளாறுகள் காரணமாக ஹைப்பர்சோம்னியாவைப் போன்று போதுமான தூக்க நோய்க்குறி நிராகரிக்கப்படுகிறது

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா மற்றும் நர்கோலெப்ஸி வகை 2

ஹைப்பர்சோம்னலென்ஸின் வெவ்வேறு மையக் கோளாறுகளை வகைப்படுத்துவதற்கான குறிப்பிட்ட அளவுகோல்களுடன் கூட, இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியாவை போதைப்பொருள் வகை 2 இலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பது குறித்து சர்ச்சை உள்ளது. நீண்ட தூக்க நேரங்கள், பெரும்பாலும்-ஆனால் எப்போதும்-ஐ.எச் நோயாளிகளில் காணப்படுவதும் 18% இல் காணப்படுகிறது போதைப்பொருள் உள்ளவர்கள். தூக்க தாமதத்தை அளவிடுவதில் MSLT இன் வரம்புகள் மற்றும் REM தூக்கத்தை அடைவதற்கான நேரம் ஆகியவை பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் தற்போதைய சோதனை சில நேரங்களில் குறிப்பிடுகின்றன இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளையும் நம்பத்தகுந்த வகையில் சொல்ல முடியாது .

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியாவுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

அமெரிக்காவில் இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியாவுக்கு எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் இல்லை என்றாலும், பெரும்பாலான நோயாளிகள் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கவும் . நார்கோலெப்ஸிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பல சிகிச்சைகள் இருக்கலாம் ஆஃப்-லேபிள் பயன்படுத்தப்பட்டது IH நோயாளிகளுடன் தூக்கத்தைக் குறைக்கவும், விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும், பகல்நேர செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பல மருந்துகள் IH அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவக்கூடும் என்றாலும், அவை சவாலான பக்க விளைவுகளுடன் வந்து காலப்போக்கில் குறைந்த செயல்திறன் மிக்கதாக மாறும். IH க்கான ஆஃப்-லேபிள் சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளை நோயாளிகளுக்கு எடைபோட உதவும் ஒரு மருத்துவர் சிறந்த நிலையில் உள்ளார், எனவே ஒரு மருத்துவர் அல்லது தூக்க நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு முக்கியமான முதல் படியாகும்.

சில நேரங்களில் ஐ.எச் நோயாளிகள் சிகிச்சை இல்லாமல் தங்களை மேம்படுத்துவதைக் காணலாம். 20% நோயாளிகளுக்கு ஒரு இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது IH இன் தன்னிச்சையான நிவாரணம் , மருந்துகள் இல்லாமல் எதிர்பாராத விதமாக அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றன.

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியாவை சமாளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியாவுக்கான மருத்துவ சிகிச்சைகள் தவிர, பின்வருபவை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவலாம் மற்றும் அதிக சோர்வு காரணமாக ஏற்படும் காயத்தைத் தவிர்க்கலாம்:

  • நிலைமையை மோசமாக்கும் எதையும் தவிர்க்கவும்: ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் சில மருந்துகள் IH இன் அறிகுறிகளை மிகவும் கடுமையானதாக மாற்றக்கூடும், எனவே உணவு மற்றும் மருந்துகளின் அடிப்படையில் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது குறித்து மருத்துவர் அல்லது நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
  • வாகனம் ஓட்டுவதில் கவனமாக இருங்கள்: கார் அல்லது இயக்க உபகரணங்களை ஓட்டுவது IH உடையவர்களுக்கு ஆபத்தானது. டாக்டர்கள், முதலாளிகள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் இணைந்து பொருத்தமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் பணியிடத் தழுவல்களைச் செய்யுங்கள்.
  • இரவு மாற்றத்தைத் தவிர்ப்பது: ஒரு நபரின் படுக்கை நேரத்தை தாமதப்படுத்தும் எந்தவொரு செயலும் IH நோயாளிகளுக்கு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது, வார இறுதி நாட்களில் கூட, அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

IH அறிகுறிகளால் ஏற்படும் குறிப்பிடத்தக்க சவால்களைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள ஒரு உளவியலாளர், ஆலோசகர் அல்லது ஆதரவு குழுவுடன் பேசுவது IH உடன் பலருக்கு உதவியாக இருக்கிறது. IH பற்றி முதலாளிகள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுக்கு கல்வி கற்பதும் உதவியாக இருக்கும், எனவே பள்ளி, வேலை மற்றும் உறவுகளில் தங்குமிட வசதி செய்ய முடியும்.