அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி கண்டறிதல்

நீங்கள் இரவில் கால் வலியை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி (ஆர்.எல்.எஸ்). ஆர்.எல்.எஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைகளால் இரவுநேர கால் வலி ஏற்படலாம். இருப்பினும், நீங்கள் பகலில் உட்கார்ந்து அதிக நேரம் செலவிட்டால் அல்லது அது ஒரு வழியில் தூங்கினால் கூட இது ஏற்படலாம் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது உங்கள் கீழ் மூட்டுகளுக்கு. காலில் வலி பொதுவாக இருக்கும் கர்ப்பம் , அல்லது ஒரு பக்க விளைவு மருந்து . கீல்வாதம், புற தமனி நோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற ஒரு நீண்டகால நிலை காரணமாக கால் வலி ஏற்படலாம்.

உங்கள் கால் வலிக்கு பின்னால் ஆர்.எல்.எஸ் உள்ளது என்பது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும், வேறு ஒன்றும் இல்லை? கால் வலி தொடர்பான பிற நிலைமைகளிலிருந்து ஆர்.எல்.எஸ்ஸைப் பிரிக்கும் அறிகுறிகளையும், கண்டறியும் செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதையும் கீழே விளக்குகிறோம்.



ரெஸ்ட்லெஸ் லெக் சிண்ட்ரோம் என்ன உணர்கிறது?

வில்லிஸ்-எக்போம் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி இரண்டுமே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன நரம்பியல் உணர்ச்சி கோளாறு மற்றும் ஒரு தூக்க இயக்கம் கோளாறு , கால்களில் அச fort கரியமான உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, வழக்கமாக படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நிவாரணத்தை அனுபவிக்க அவர்களை நகர்த்துவதற்கான மிகுந்த வேண்டுகோள்.

உங்களிடம் ஆர்.எல்.எஸ் இருந்தால் எப்படி தெரியும்? இவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் அறிகுறிகள் :

  • கால்களில் அச fort கரியமான உணர்வுகள் காரணமாக, நகர்த்த அல்லது நீட்டிக்க உங்களுக்கு தவிர்க்கமுடியாத வெறி உள்ளது. இந்த உணர்வுகள் உணர்வின்மை அல்லது சார்லி குதிரையுடன் தொடர்புடைய பிடிப்புகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன. மாறாக, ஆர்.எல்.எஸ் நோயாளிகள் அவர்களை இழுத்தல், அரிப்பு, வலி, வலம், கூச்சம் அல்லது இழுபறி என விவரிக்கிறார்கள். அறிகுறிகள் சங்கடமானவையிலிருந்து வலி வரை இருக்கும். ரெஸ்ட்லெஸ் லெக் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உணர்வுகள் முதன்மையாக கால்களில் உணரப்படுகின்றன, இருப்பினும் 57 சதவிகிதம் பேர் தங்கள் கைகளில் இதே போன்ற உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கக்கூடும். உணர்வுகள் பொதுவாக இரு கால்களையும் பாதிக்கின்றன, ஆனால் அவை ஒன்றில் மட்டுமே தோன்றும், அல்லது கால்களுக்கு இடையில் மாற்றாக இருக்கும்.
  • ஓரளவு அல்லது தற்காலிகமாக நகர்வது இந்த உணர்வுகளை நீக்குகிறது. ஆர்.எல்.எஸ் உள்ள நபர்கள் உதைத்தல், தேய்த்தல், வேகக்கட்டுப்பாடு, நடைபயிற்சி அல்லது சுற்றுவதிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். நீங்கள் நகர்வதை நிறுத்திவிட்டால், உணர்வுகள் மீண்டும் தோன்றக்கூடும்.
  • நீங்கள் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது அறிகுறிகள் தொடங்குகின்றன அல்லது மோசமடைகின்றன, குறிப்பாக நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது. உதாரணமாக, நீங்கள் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளலாம், படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கலாம் அல்லது விமானத்தில் உட்கார்ந்திருக்கலாம்.
  • அறிகுறிகள் முதன்மையாக இரவில் ஏற்படுகின்றன, அல்லது மாலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் மோசமடைகின்றன . காலையில் அறிகுறிகள் இல்லாதது, இரவில் அறிகுறிகள் மோசமாக இருப்பது பொதுவானது.
  • உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றொரு மருத்துவ அல்லது நடத்தை நிலையில் இல்லை கீல்வாதம், கால் பிடிப்புகள் அல்லது பழக்கமான கால் தட்டுதல் போன்றவை.
  • உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கின்றன, உங்களுக்கு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன, அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை அல்லது சாதாரணமாக செயல்படும் திறனைக் குறைக்கின்றன. மக்கள் தங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதற்கு முக்கிய காரணம் மோசமான தூக்கம், மற்றும் ஆர்.எல்.எஸ் உள்ள 60 முதல் 90 சதவீதம் நபர்களை பாதிக்கிறது. இதையொட்டி, மோசமான தூக்கம் எதிர்மறையான மன, உடல் அல்லது நடத்தை தாக்கங்களை ஆர்.எல்.எஸ் உடன் சமாளிப்பது கடினம்.

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.



அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிக்கு சோதனை உள்ளதா?

அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிக்கு குறிப்பிட்ட நோயறிதல் சோதனை எதுவும் இல்லை. உங்களிடம் ஆர்.எல்.எஸ் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பை திட்டமிட வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதை தீர்மானிக்க அவர்கள் முழுமையான வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள். இதேபோன்ற அறிகுறிகளுடன் கூடிய மருத்துவ நிலைமைகளை நிராகரிக்க பிற சோதனைகள் மற்றும் ஆய்வுகள் தேவைப்படலாம். அதுவரை, உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை ஒரு தூக்க நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே கண்காணிக்கலாம்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு

  • பார்கின்சன்ஸ் மற்றும் தூக்கம்
  • படுக்கையில் தூங்கும் பெண்
தூக்கத்தில் சமீபத்திய தகவல்களை எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து பெறுங்கள்உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி thesleepjudge.com செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
மேலதிக தகவல்களை எங்களிடம் காணலாம் தனியுரிமைக் கொள்கை .

ஆர்.எல்.எஸ் க்கு சுய சோதனை எப்படி

ஒரு நோட்புக்கைக் கண்டுபிடி அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் குறிப்புகள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும் தூக்க நாட்குறிப்பு . ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, ​​ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும். உங்கள் சந்திப்பின் போது மருத்துவர் கேட்கும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க இந்த தகவலைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.

தூக்க தர கேள்விகள்:



  • நீங்கள் எந்த நேரத்தில் தூங்கினீர்கள்? ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளால் தூங்குவதற்கு வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் எடுத்ததா?
  • நீங்கள் எந்த நேரத்தில் எழுந்தீர்கள்? நீங்கள் இயற்கையாகவே எழுந்தீர்களா அல்லது அலாரம் கடிகாரம் காரணமாக இருந்தீர்களா?
  • மொத்தமாக எவ்வளவு நேரம் தூங்கினீர்கள்?
  • இரவு நேரங்களில் நீங்கள் எழுந்தீர்களா? பொருந்தினால் (சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம் அல்லது ஒரு கனவு போன்றவை) நீங்கள் எத்தனை முறை விழித்தீர்கள், எவ்வளவு நேரம், மற்றும் நீங்கள் எழுந்திருக்க காரணமாக அமைந்தது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
  • பகலில் நீங்கள் தூங்கினீர்களா? எத்தனை முறை, எவ்வளவு காலம்?

ஆர்.எல்.எஸ்-குறிப்பிட்ட கேள்விகள்:

  • ஆர்.எல்.எஸ் இன் எந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்? அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று எழுதுங்கள்.
  • அறிகுறிகள் எந்த நேரத்தில் ஏற்பட்டன, நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள்?
  • அறிகுறிகளை நீங்கள் எங்கே உணர்ந்தீர்கள் (எ.கா. உங்கள் கீழ் கால்கள் அல்லது கைகளில்)?
  • அறிகுறிகள் எவ்வளவு கடுமையானவை?
  • அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடித்தன?
  • ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க எது உதவியது?

வாழ்க்கை முறை கேள்விகள்:

  • ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் என்ன வகையான உடற்பயிற்சி செய்தீர்கள்?
  • நீங்கள் ஏதாவது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டீர்களா? டோஸுடன் அவற்றை பட்டியலிடுங்கள்.
  • உங்களிடம் ஏதாவது காஃபின், ஆல்கஹால் அல்லது நிகோடின் இருந்ததா?
  • பகலில் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும்?

சில வாரங்களுக்குள், சில போக்குகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் காஃபின் குடிக்கும்போது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ள இந்த போக்குகளைக் கவனியுங்கள்.

ஒரு மருத்துவர் ஆர்.எல்.எஸ்

பொதுவாக, ஆர்.எல்.எஸ் நோயைக் கண்டறிய ஒரு மருத்துவருக்கு பின்வரும் நோயறிதல் அளவுகோல்கள் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்:

  1. கால்களை நகர்த்துவதற்கான ஒரு வேண்டுகோள், வழக்கமாக கால்களில் சங்கடமான மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளால் ஏற்படுகிறது அல்லது ஏற்படுகிறது
    1. ஓய்வு காலங்களில் இவை தொடங்க வேண்டும் அல்லது மோசமடைய வேண்டும்
    2. இயக்கத்தால் ஓரளவு அல்லது முற்றிலும் விடுபடுங்கள்
    3. பகல் அல்ல, மாலை அல்லது இரவில் பிரத்தியேகமாக அல்லது முக்கியமாக நிகழ்கிறது
  2. மேலே உள்ள அம்சங்கள் மற்றொரு மருத்துவ அல்லது நடத்தை நிலையின் அறிகுறிகளாக மட்டுமே கருதப்படவில்லை
  3. ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகள் கவலை, மன உளைச்சல், தூக்கக் கலக்கம் அல்லது மன, உடல், உணர்ச்சி, சமூக, தொழில், கல்வி, நடத்தை அல்லது செயல்பாட்டின் பிற முக்கிய துறைகளில் குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஆர்.எல்.எஸ் நோயைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு சவால், குறைந்த பட்சம், அகநிலை அறிகுறிகளைப் புகாரளிப்பதை நம்புவதாகும், இது ஒருவரின் அனுபவங்களை ஆவணப்படுத்துவதில் தூக்க நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்துவதை முக்கியமானதாக ஆக்குகிறது.

உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்கும் போது, ​​அவர்கள் ஆர்.எல்.எஸ்ஸிற்கான ஆரம்ப கண்டறியும் நேர்காணலை செய்வார்கள். அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கலாம் திரையிடல் கேள்விகள் கீழே உள்ளதைப் போல:

  • கடந்த வாரத்தில், கால்களில் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா, அவர்களை நிவாரணம் பெற நகர்த்துவதற்கான தவிர்க்கமுடியாத வெறியுடன்?
  • உங்கள் கால்களில் நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு விவரிப்பீர்கள்?
  • நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் அறிகுறிகள் தொடங்குகின்றனவா அல்லது மோசமடைகின்றனவா?
  • உங்கள் அறிகுறிகள் இரவில் ஏற்படுகின்றனவா, அல்லது மாலையில் மோசமடைகின்றனவா?
  • உங்கள் அறிகுறிகளால் தூங்குவதில் சிரமப்படுகிறீர்களா?
  • உங்கள் அறிகுறிகள் இயக்கத்தால் நிவாரணம் பெறுகிறதா?
  • உங்களிடம் தற்போதுள்ள மருத்துவ நிலைமைகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
  • நீங்கள் ஏதாவது மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?
  • உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கும் ஆர்.எல்.எஸ் இருக்கிறதா?
  • உங்கள் வழக்கமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி என்ன?
  • உங்களிடம் ஒரு சாத்தியம் இருக்கிறதா? இரும்புச்சத்து குறைபாடு ?
  • நீங்கள் கர்ப்பிணி யா?

கர்ப்பம், இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது இறுதி கட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளுக்கு பின்னால் உள்ள பிற காரணங்களை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் இந்த கேள்விகளைக் கேட்பார். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்க இரண்டு முதல் மூன்று மடங்கு அதிகம், குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், மற்றும் நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளவர்கள் இரண்டு முதல் ஐந்து மடங்கு அதிகம். ஆர்.எல்.எஸ்ஸின் குடும்ப வரலாறு ஆர்.எல்.எஸ்ஸின் மற்றொரு ஆபத்து காரணி. காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் பயன்பாடு அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் உள்ளிட்ட சில மருந்துகள்.

உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம் அல்லது உங்களை ஒரு தூக்க நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். இரத்த பரிசோதனை ஒரு நிராகரிக்க உதவும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு , ஆர்.எல்.எஸ். ஒரே இரவில் தூக்க ஆய்வு, a என அழைக்கப்படுகிறது பாலிசோம்னோகிராம் , உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றொரு தூக்கக் கோளாறுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால் உத்தரவிடப்படலாம் அவ்வப்போது மூட்டு இயக்கம் கோளாறு அல்லது ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் . இந்த குறைபாடுகள் முடியும் இணைந்து வாழ்க ஆர்.எல்.எஸ் அல்லது மோசமான அறிகுறிகளுடன்.

உங்கள் நோயறிதலைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிகிச்சை திட்டம் உனக்காக. எடுத்துக்காட்டாக, இரும்புச் சத்துக்களின் ஒரு விதிமுறை இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்ய உதவும். ஆர்.எல்.எஸ் இன் சில லேசான மற்றும் மிதமான அறிகுறிகள் உங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது அல்லது சிறப்பாக பயிற்சி செய்வது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் நிவாரணம் பெறலாம் தூக்க சுகாதாரம் . கால் மசாஜ், சூடான குளியல் உள்ளிட்ட அறிகுறிகளைக் குறைக்க வீட்டிலுள்ள பிற வைத்தியங்கள் உதவக்கூடும். ஆர்.எல்.எஸ் கால் மடக்கு , மற்றும் சூடான / குளிர் சிகிச்சை.

பலருக்கு, ஆர்.எல்.எஸ் ஒரு வாழ்நாள் நிலை, ஆனால் அறிகுறிகளை நீங்கள் குறைவான அச om கரியத்தை அனுபவிக்கவும் அதிக தூக்கத்தைப் பெறவும் உதவும்.

  • குறிப்புகள்

    +9 ஆதாரங்கள்
    1. 1. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின். (2014). தூக்கக் கோளாறுகளின் சர்வதேச வகைப்பாடு - மூன்றாம் பதிப்பு (ஐசிஎஸ்டி -3). டேரியன், ஐ.எல். https://aasm.org/
    2. இரண்டு. A.D.A.M. மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம். (2018, செப்டம்பர் 25). கர்ப்ப காலத்தில் வலிகள் மற்றும் வலிகள். பார்த்த நாள் செப்டம்பர் 17, 2020, இருந்து https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000580.htm
    3. 3. A.D.A.M. மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம். (2019, ஜூலை 11). கால் வலி. பார்த்த நாள் செப்டம்பர் 17, 2020, இருந்து https://medlineplus.gov/ency/article/003182.htm
    4. நான்கு. தேசிய நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் பக்கவாதம் நிறுவனம். (2020, மார்ச் 17). அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி உண்மைத் தாள். NINDS. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Restless-Legs-Syndrome-Fact-Sheet
    5. 5. ஃபிடா, ஏ., எக்பே, எஸ்., ஸ்கீட், டி. சி., வெல்போர்ன், டி.எல்., & மெக்கார்த்தி, எல். எச். (2014). பெரியவர்களில் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிக்கான சிறந்த கண்டறியும் சோதனை எது? ஓக்லஹோமா மாநில மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல், 107 (8), 432-434. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734084/
    6. 6. A.D.A.M. மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம். (2020, பிப்ரவரி 6). இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை. பார்த்த நாள் செப்டம்பர் 17, 2020, இருந்து https://medlineplus.gov/ency/article/000584.htm
    7. 7. ஆலன், ஆர். பி., & ஏர்லி, சி. ஜே. (2007). அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியில் இரும்பின் பங்கு. இயக்கக் கோளாறுகள்: இயக்கம் கோளாறு சங்கத்தின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ், 22 சப்ளி 18, எஸ் 440-எஸ் 448. https://doi.org/10.1002/mds.21607
    8. 8. ரூக்ஸ் எஃப். ஜே. (2013). அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி: தூக்கம் தொடர்பான சுவாசக் கோளாறுகளில் தாக்கம். சுவாசவியல் (கார்ல்டன், விக்.), 18 (2), 238-245. https://doi.org/10.1111/j.1440-1843.2012.02249.x
    9. 9. குன், பி. ஜே., ஓல்சன், டி. ஜே., & சல்லிவன், ஜே. பி. (2016). கடுமையான முதன்மை அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கு மிதமானதை நிர்வகிக்க கடத்தல் ஹலூசிஸ் மற்றும் ஃப்ளெக்சர் ஹாலுசிஸ் ப்ரெவிஸ் தசைகள் மீதான இலக்கு அழுத்தம். தி ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் ஆஸ்டியோபதி அசோசியேஷன், 116 (7), 440-450. https://doi.org/10.7556/jaoa.2016.088