சிஓபிடி மற்றும் சிரமம் சுவாசம்

சிஓபிடி என்றால் என்ன?

தொடர்புடைய வாசிப்பு

  • என்.எஸ்.எஃப்
  • என்.எஸ்.எஃப்
  • வாய் உடற்பயிற்சி குறட்டை
நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (சிஓபிடி) என்பது நாள்பட்ட அழற்சி நுரையீரல் நோயாகும், இது நுரையீரலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் சுவாசிப்பதை தடைசெய்யும் காற்றோட்டத்தால் தடுக்கப்படுகிறது. சிஓபிடியில் எம்பிஸிமா உள்ளது, இது நுரையீரல் திசுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, இதில் தொடர்ச்சியான, சளி உற்பத்தி செய்யும் இருமல் அடங்கும். சிஓபிடி உள்ள பலர் இரண்டிலிருந்தும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

சிஓபிடி அமெரிக்காவில் மட்டும் கிட்டத்தட்ட 16 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது நோய் காரணமாக இறப்புக்கு மூன்றாவது பொதுவான காரணம் . சிஓபிடிக்கு புகைபிடிப்பதே முதன்மைக் காரணம், சிஓபிடி நிகழ்வுகளில் 75% வரை புகைபிடித்தல் வரலாறு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இரண்டாவது புகை, பிற மாசுபடுத்திகளின் வெளிப்பாடு மற்றும் மிகவும் அரிதாக, மரபணு நிலைமைகள் ஆகியவை சிஓபிடியை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். சிஓபிடி என்பது ஒரு முற்போக்கான கோளாறு ஆகும், இதன் பொருள் இது காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது, இது மூச்சுத் திணறல், மூச்சுத்திணறல், மார்பு இறுக்கம், தொடர்ச்சியான இருமல் மற்றும் நிமோனியா போன்ற தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகிறது.



சிஓபிடியிலிருந்து சுவாசிக்கும் சிரமங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்குமா?

சிஓபிடியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு தூக்கக் கோளாறு பொதுவானது. சிஓபிடி காரணமாக இரவில் சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளவர்கள் அடிக்கடி எழுந்து இருக்கலாம் தூங்குவதில் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல், இரவு முழுவதும். ஒட்டுமொத்தமாக குறைக்கப்பட்ட தூக்க நேரம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரமும் ஏற்படலாம்.

சிஓபிடியின் அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, சிஓபிடிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் தூக்கப் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும். போன்ற மருந்துகள் தியோபிலின் (தியோ -24, தியோக்ரான், எலிக்சோபிலின்) சிஓபிடி நோயாளிகளில் மார்பு அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் சிலருக்கு தூக்கத்தின் தரத்தை குறைக்கிறது.

சிஓபிடி உள்ளவர்கள் ஆக்ஸிஜன் தேய்மானம் (ஹைபோக்ஸீமியா) அல்லது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைக்கலாம். கடுமையான சிஓபிடி பெரும்பாலும் பகலில் ஹைபோக்ஸீமியாவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் மோசமான பகல்நேர ஹைப்போக்ஸீமியா தூக்கத்தின் போது ஹைபோக்ஸீமியாவின் அதிக அத்தியாயங்களுடன் தொடர்புடையது. ஹைபோக்ஸீமியா குறிப்பாக விரைவான கண் இயக்கம் (REM) தூக்கத்தை பாதிக்கிறது, கனவுகள் ஏற்படும் தூக்கத்தின் நிலை.



சிஓபிடி உள்ளவர்கள் தூக்கக் கோளாறுகளை அனுபவித்து, போதுமான தூக்கம் பெறாதபோது, ​​அவர்கள் தூக்கத்தை இழக்கிறார்கள். தூக்கமின்மை கவனம், நினைவகம், தீர்ப்பு மற்றும் மனநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, மேலும் பகலில் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர முடியும்.

நான் ஏன் இரவில் சுவாசிக்க முடியாது?

சிஓபிடி அறிக்கை கொண்ட 75% க்கும் மேற்பட்ட நபர்கள் இரவுநேர அறிகுறிகள் மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் . நுரையீரல் கோளாறு உள்ளவர்கள் பொதுவாக அதைப் புகாரளிக்கிறார்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது சுவாசிப்பது மிகவும் கடினம் எனவே, சிஓபிடியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் படுக்கையில் வரும்போது அவர்களின் அறிகுறிகள் மோசமடைவதைக் காணலாம்.

மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் தூங்குவதை மிகவும் கடினமாக்கும் என்பதால், சில சிஓபிடி நோயாளிகள் ஒரு நாற்காலியில் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து தூங்க முயற்சிக்கிறார்கள். மேலும், நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பது மார்பு அறிகுறிகளைப் போக்கும் என்றாலும், இது தூங்குவதை மேலும் கடினமாக்கும். எனவே, சிஓபிடி நோயாளிகள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படலாம், ஏனெனில் அவர்கள் ஒரு தூக்க நிலையைக் கண்டுபிடிக்க போராடுகிறார்கள்.



சிஓபிடி உள்ளவர்களுக்கு தூக்கக் கோளாறுகள் பொதுவானதா?

தூக்கம் தொடர்பான சுவாசக் கோளாறுகள் தூக்கத்தின் போது சுவாச முறைகள் மற்றும் இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவை பாதிக்கும். சிஓபிடியில் தூக்கமின்மை சுவாசம் நோயாளிகள் பல ஆய்வுகள் மூலம் பரிசோதிக்கப்பட்டனர், இருப்பினும் அவர்கள் இருவரையும் அனுபவிக்கும் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையில் மாறுபட்ட முடிவுகளை வழங்கியுள்ளனர்.

சிஓபிடி அடிக்கடி ஒத்துப்போகிறது தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA) , வகைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு நிலை தூக்கத்தின் போது சுவாசிப்பதில் உள்ள இடைவெளிகள் . ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் அடிக்கடி மற்றும் திடீரென இரவுநேர விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, அதே போல் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவுகளில் கூர்முனைகளுடன் வரும் இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவிலும் குறைகிறது. இணை நிகழும் சிஓபிடி மற்றும் ஓஎஸ்ஏ ஆகியவை “ ஒன்றுடன் ஒன்று நோய்க்குறி ”, இது இரவில் இரத்த ஆக்ஸிஜனின் கடுமையான குறைவுடன் தொடர்புடையது.

தூக்கத்தில் சமீபத்திய தகவல்களை எங்கள் செய்திமடலில் இருந்து பெறுங்கள்உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி thesleepjudge.com செய்திமடலைப் பெற மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.
மேலதிக தகவல்களை எங்களிடம் காணலாம் தனியுரிமைக் கொள்கை .

எனக்கு தூக்கக் கோளாறு மற்றும் சிஓபிடி இருந்தால் எப்படி தெரியும்?

அதன் பெயருக்கு உண்மையாக, ஓவர்லேப் சிண்ட்ரோம் சிஓபிடியின் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நோயறிதல்களிலிருந்து அல்லது தூக்கக் கோளாறு சுவாசத்தை (எஸ்டிபி) மட்டும் வேறுபடுத்துவது கடினம், ஏனெனில் இரு கோளாறுகளுக்கும் இடையில் பகிரப்பட்ட அறிகுறிகளின் எண்ணிக்கை. இந்த அறிகுறிகளில் தூக்கத்தின் தரம் குறைதல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் இடம்பெறும் திடீர் விழிப்புணர்வு, விழித்தவுடன் தலைவலி மற்றும் அதிகப்படியான பகல்நேர தூக்கம் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், வல்லுநர்கள் சில அம்சங்களை அடையாளம் கண்டுள்ளனர் எஸ்.டி.பி. நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிஓபிடி நோயாளிகள் .

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருப்பது, தூக்க பரிசோதனையுடன் சிஓபிடி நோயாளியின் தூக்க சிரமங்களை மதிப்பீடு செய்ய மருத்துவர்களைத் தூண்டக்கூடும்:

  • இரவில் குறட்டை, மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
  • காலை தலைவலி
  • அதிகப்படியான பகல்நேர தூக்கம்
  • உடல் பருமன்
  • குறைக்கப்பட்ட பகல்நேர ஆக்ஸிஜன் செறிவு (ஹைபோக்ஸீமியா)
  • அதிகரித்த பகல்நேர கார்பன் டை ஆக்சைடு செறிவு (ஹைபர்காப்னியா)
  • நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம்
  • வலது இதய செயலிழப்பு
  • பாலிசிதீமியா (உங்கள் இரத்தத்தில் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் அதிக செறிவு)
  • ஓபியாய்டு / ஹிப்னாடிக் மருந்து பயன்பாடு
  • வகை 2 நீரிழிவு வரலாறு, இதய செயலிழப்பு அல்லது பக்கவாதம்

மேலும், நிபுணர்கள் அதைக் குறிப்பிடுகின்றனர் சிஓபிடி நோயாளிகளில் இரவுநேர அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படாமல் இருக்கலாம் மருத்துவர்களால், தற்போது அறியப்பட்டதை விட ஒன்றுடன் ஒன்று நோய்க்குறி மிகவும் பொதுவானது என்று பரிந்துரைக்கிறது. ஆகையால், சிஓபிடியுடன் கூடிய நபர்கள் தங்கள் வழங்குநர்களுக்கு இரவுநேர அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே தெரிவிக்க வேண்டும் மற்றும் தூக்க பரிசோதனையை திட்டமிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறதா என்று கேட்க வேண்டும்.

சிஓபிடியுடன் நான் எப்படி தூங்குவது?

சிஓபிடியுடன் தூங்குவது கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக இரவில் அறிகுறிகள் மோசமடையும் போது. மார்பு அறிகுறிகள் மற்றும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD), இது பெரும்பாலும் சிஓபிடி நோயாளிகளை பாதிக்கிறது படுத்துக் கொள்ளும்போது எரியும். நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் சற்று நிமிர்ந்த நிலையில் தூங்குகிறது - உங்கள் தலையை முட்டுக் கொள்வது மார்பு அறிகுறிகளைப் போக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

சிஓபிடி நோயாளிகளுக்கு நல்ல தூக்கம், பயிற்சி செய்வதற்கு கூடுதல் தடைகள் இருக்கலாம் நல்ல தூக்க சுகாதாரம் பழக்கம் குறிப்பாக முக்கியமானது. உங்கள் தூக்க தரத்தை அதிகரிக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

  • 30 நிமிடங்களுக்குள் துடைப்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் பிற்பகலில் துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு குறுகிய தூக்கம் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க முடியும், ஆனால் ஒரு நீண்ட தூக்கம் அல்லது தாமதமான தூக்கம் உங்களை இரவில் விழித்திருக்க வைக்கும்.
  • நாள் தாமதமாக சாப்பிடுவதையோ அல்லது குடிப்பதையோ தவிர்க்கவும். உங்கள் உடலை ஜீரணிக்க நேரம் கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் குளியலறையைப் பயன்படுத்த இரவில் எழுந்திருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
  • நகரும்! குறைந்த பட்சம் சில மிதமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுவதை உறுதிசெய்க.
  • எலக்ட்ரானிக்ஸ் அணைக்க - படுக்கைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன் தொலைபேசி, கணினி மற்றும் டேப்லெட் பயன்பாட்டை துண்டிக்கவும்.
  • புகைப்பதை நிறுத்து! குறிப்பாக நீங்கள் சிஓபிடியால் அவதிப்பட்டால், வெளியேறுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

சிஓபிடியால் பாதிக்கப்பட்ட தூக்கத்திற்கான சிகிச்சைகள் உள்ளதா?

ஆமாம், சிஓபிடி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவை தூக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன அல்லது தூக்கக் கோளாறு சுவாசத்துடன் ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ளன. மேலதிக நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சையின் முதன்மை குறிக்கோள்கள் தூக்கத்தின் போது (10) ஹைபோக்ஸீமியா (குறைந்த இரத்த ஆக்ஸிஜன்) மற்றும் ஹைபர்காப்னியா (உயர் இரத்த கார்பன் டை ஆக்சைடு) ஆகியவற்றைக் குறைப்பதாக நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (CPAP) காற்றில் செலுத்துவதன் மூலம் தூக்கத்தின் போது காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து வைக்கவும் சரிவைத் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு இயந்திரம். சிஓபிடி இயந்திரம் சிஓபிடி நோயாளிகளுக்கு மிதமான மற்றும் கடுமையான ஓஎஸ்ஏ (10) கொண்ட சிகிச்சையின் முதல் வரியாகும். கடுமையான பகல்நேர ஹைபோக்ஸீமியாவை அனுபவிப்பவர்களுக்கு கூடுதல் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை குறிக்கப்படுகிறது.

சிஓபிடி நோயாளிகளுக்கு மார்பு அறிகுறிகள் மற்றும் தூக்க அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம் (11). உங்கள் மருந்தை உங்கள் வழங்குநரிடம் மதிப்பாய்வு செய்வது முக்கியம், ஏனென்றால் எந்த மருந்துகள் உங்கள் தூக்கத்தில் நேர்மறையான அல்லது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை அவர்கள் கருத்தில் கொள்வார்கள்.

  • குறிப்புகள்

    +15 ஆதாரங்கள்
    1. 1. மெட்லைன் பிளஸ்: தேசிய மருத்துவ நூலகம் (யுஎஸ்). (2020, செப்டம்பர் 29). சிஓபிடி. மெட்லைன் பிளஸ். பார்த்த நாள் ஜனவரி 27, 2021, இருந்து https://medlineplus.gov/copd.html
    2. இரண்டு. வைஸ், ஆர். ஏ. (2020, மே). நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி). மெர்க் கையேடு நுகர்வோர் பதிப்பு. பார்த்த நாள் ஜனவரி 27, 2021, இருந்து https://www.merckmanuals.com/home/lung-and-airway-disorders/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd?query=copd
    3. 3. கிராச்மேன், எஸ்., மினாய், ஓ. ஏ, & ஸ்கார்ஃப், எஸ்.எம். (2008). தூக்க அசாதாரணங்கள் மற்றும் எம்பிஸிமாவில் சிகிச்சை. அமெரிக்கன் தொராசிக் சொசைட்டியின் செயல்முறைகள், 5 (4), 536-542. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18453368/
    4. நான்கு. வீட்ஸென்ப்ளம், ஈ., & ச ou வாட், ஏ. (2004). தூக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய். ஸ்லீப் மெடிசின் விமர்சனங்கள், 8 (4), 281-294. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15233956/
    5. 5. தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் (என்.எச்.எல்.பி.ஐ). (n.d.). தூக்கமின்மை மற்றும் குறைபாடு. என்ஐஎச் தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம். பார்த்த நாள் ஜனவரி 27, 2021, இருந்து https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficency
    6. 6. அகஸ்டி, ஏ., ஹெட்னர், ஜே., மரின், ஜே. எம்., பார்பே, எஃப்., கசோலா, எம்., & ரென்னார்ட், எஸ். (2011). இரவு நேர அறிகுறிகள்: சிஓபிடியின் மறக்கப்பட்ட பரிமாணம். ஐரோப்பிய சுவாச விமர்சனம், 20 (121), 183-194. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21881146/
    7. 7. மெட்லைன் பிளஸ்: தேசிய மருத்துவ நூலகம் (யுஎஸ்). (2021, ஜனவரி 5). சுவாச சிரமம் - படுத்துக் கொள்ளுங்கள். மெட்லைன் பிளஸ். பார்த்த நாள் ஜனவரி 27, 2021, இருந்து https://medlineplus.gov/ency/article/003076.htm
    8. 8. சில்வா, ஜே., ஜூனியர், கான்டே, எம். பி., கோரியா, கே.எஸ்., ரபாஹி, எச்., ரோச்சா, ஏ., & ரபாஹி, எம்.எஃப். (2017). சிஓபிடி மற்றும் லேசான ஹைபோக்ஸீமியா நோயாளிகளுக்கு தூக்கமின்மை சுவாசம்: பரவல் மற்றும் முன்கணிப்பு மாறிகள். ஜோர்னல் பிரேசிலிரோ டி நியூமோலோஜியா, 43 (3), 176-182. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28746527/
    9. 9. ஸ்ட்ரோல், கே.பி. (2020, செப்டம்பர்). ஸ்லீப் அப்னியா. மெர்க் கையேடு நுகர்வோர் பதிப்பு. பார்த்த நாள் ஜனவரி 27, 2021, இருந்து https://www.merckmanuals.com/home/lung-and-airway-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea
    10. 10. சிங், எஸ்., கவுர், எச்., சிங், எஸ்., & கவாஜா, ஐ. (2018). ஒன்றுடன் ஒன்று நோய்க்குறி. குரியஸ், 10 (10), இ 3453. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30564532/
    11. பதினொன்று. மெக்னிக்கோலஸ், டபிள்யூ. டி., ஹான்சன், டி., ஸ்கிசா, எஸ்., & க்ரோட், எல். (2019). நாள்பட்ட சுவாச நோயில் தூக்கம்: சிஓபிடி மற்றும் ஹைபோவென்டிலேஷன் கோளாறுகள். ஐரோப்பிய சுவாச விமர்சனம், 28 (153), 190064. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31554703/
    12. 12. மெக்னிக்கோலஸ், டபிள்யூ. டி., வெர்ப்ராக்கென், ஜே., & மரின், ஜே.எம். (2013). சிஓபிடியில் தூக்கக் கோளாறுகள்: மறக்கப்பட்ட பரிமாணம். ஐரோப்பிய சுவாச விமர்சனம், 22 (129), 365-375. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23997063/
    13. 13. லீ, ஏ. எல்., & கோல்ட்ஸ்டீன், ஆர்.எஸ். (2015). சிஓபிடியில் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்: இணைப்புகள் மற்றும் அபாயங்கள். இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் நாட்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய், 10, 1935-1949. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26392769/
    14. 14. மெட்லைன் பிளஸ்: தேசிய மருத்துவ நூலகம் (யுஎஸ்). (2018, அக்டோபர் 31). இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் - வெளியேற்றம். மெட்லைன் பிளஸ். பார்த்த நாள் ஜனவரி 31, 2021, இருந்து https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000197.htm
    15. பதினைந்து. மெட்லைன் பிளஸ்: தேசிய மருத்துவ நூலகம் (யுஎஸ்). (2020, ஜனவரி 29). நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் சிகிச்சை. மெட்லைன் பிளஸ். பார்த்த நாள் ஜனவரி 31, 2021, இருந்து https://medlineplus.gov/ency/article/001916.htm