சியாட்டிகாவுக்கு சிறந்த மெத்தை

சியாட்டிகா கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் கால்களில் கதிர்வீச்சு வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை கடினமாக்குகிறது. வலி குறுகிய காலமாக இருக்கலாம், அல்லது அது சிறிது காலம் நீடிக்கும். இரண்டிலும், புண் புள்ளிகளைக் குறைத்து, கீழ் முதுகில் இருந்து அழுத்தத்தை எடுக்கும் மெத்தை வைத்திருப்பது சில மூடிய கண்களைப் பெறுவதற்கான முக்கியமான படியாகும்.

ஒரு மெத்தை சியாட்டிகா வலியை பாதிக்கும் பல்வேறு வழிகளில் நாங்கள் முழுக்குவோம், மேலும் உங்கள் உடல் வகை, விருப்பமான தூக்க நிலை மற்றும் பிற காரணிகளுக்கு ஒரு மெத்தை எவ்வாறு எடுப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறோம். சிறந்த தூக்கத்திற்கான உங்கள் தேடலில் தொடங்குவதற்கு உதவியாக சியாட்டிகாவுக்கான சிறந்த மெத்தைகள் சிலவற்றை இன்று சந்தையில் ஆராய்ச்சி செய்துள்ளோம்.



சியாட்டிகாவுக்கான சிறந்த மெத்தை

  • ஒட்டுமொத்த சிறந்த - வின்க்பெட்ஸ் கிராவிட்டிலக்ஸ்
  • சிறந்த மதிப்பு - ட்ரீம் கிளவுட்
  • சிறந்த சொகுசு - லீசா லெஜண்ட்
  • பக்க ஸ்லீப்பர்களுக்கு சிறந்தது - லயலா கலப்பின
  • மிகவும் வசதியானது - பஃபி அசல்
  • சிறந்த குளிரூட்டல் - காஸ்பர் கலப்பின
  • சிறந்த அழுத்தம் நிவாரணம் - தறி & இலை

தயாரிப்பு விவரங்கள்

வின்க்பெட்ஸ் கிராவிட்டிலக்ஸ்

ஒட்டுமொத்த சிறந்த

வின்க்பெட்ஸ் கிராவிட்டிலக்ஸ்

வின்க்பெட்ஸ் கிராவிட்டிலக்ஸ் விலை வரம்பு: $ 1,099 - $ 1,799 மெத்தை வகை: நுரை உறுதியானது: நடுத்தர மென்மையான (4), நடுத்தர (5), நிறுவனம் (7) சோதனை நீளம்: 120 இரவுகள் (30 இரவு தேவை) சோதனை நீளம்: 120 இரவுகள் (30 இரவு தேவை) உத்தரவாதம்: வாழ்நாள், லிமிடெட் உத்தரவாதம்: வாழ்நாள், லிமிடெட் அளவுகள்: இரட்டை, இரட்டை எக்ஸ்எல், முழு, ராணி, கிங், கலிபோர்னியா கிங்
இது யாருக்கு சிறந்தது:
  • எந்த உடல் வகை அல்லது விருப்பமான தூக்க நிலை ஸ்லீப்பர்கள்
  • படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மக்கள்
  • சூடாக தூங்க விரும்பும் நினைவக நுரை ரசிகர்கள்
சிறப்பம்சங்கள்:
  • மண்டல இடைநிலை அடுக்கு இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் ஆதரவை மேம்படுத்துகிறது
  • மூன்று உறுதியான விருப்பங்கள்
  • தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகில் இலக்கு அழுத்த நிவாரணம்
வின்க்பெட்ஸ் கிராவிட்டிலக்ஸ்

விங்க்பெட்ஸ் மெத்தைக்கு $ 300 எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குறியீட்டைப் பயன்படுத்தவும்: SF300

இப்போது சலுகை கோருங்கள்

வின்க்பெட்ஸ் சமீபத்தில் கிராவிட்டிலக்ஸ் என்ற ஜெல்-உட்செலுத்தப்பட்ட நுரை கொண்ட அனைத்து நுரை மெத்தை ஒன்றை வெளியிட்டது. சியாட்டிகாவால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மண்டல இடைநிலை அடுக்கைப் பாராட்டுவார்கள், இது தோள்களில் இலக்கு அழுத்த நிவாரணத்தையும் கீழ் முதுகுக்கு கூடுதல் ஆதரவையும் வழங்குகிறது.



வின்க்பெட்ஸ் கிராவிட்டிலக்ஸ் மெத்தையின் ஆறுதல் அடுக்கில் தனியுரிம ஏர்செல் நுரையைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த திறந்த-செல் நுரை வெப்பத்தைத் தக்கவைக்காமல் நினைவக நுரையின் இயக்க தனிமை மற்றும் அழுத்தம்-நிவாரண பண்புகளை பிரதிபலிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஜெல்-உட்செலுத்தப்பட்ட நுரை கொண்ட ஒரு டென்செல் கவர் காற்றோட்டத்தை மேலும் அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஈர்ப்பு லக்ஸ் மூன்று உறுதியான நிலைகளில் கிடைக்கிறது, அவை நடுத்தர மென்மையான (4), நடுத்தர (5) மற்றும் உறுதியான (7) க்கு சமம். மூன்று விருப்பங்களுக்கிடையில், ஒவ்வொரு ஸ்லீப்பரும் அவர்களின் உடல் வகை அல்லது விருப்பமான தூக்க நிலை எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு நல்ல பொருத்தத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

வின்க்பென்ஸ் கிராவிட்டிலக்ஸ் விஸ்கான்சினில் கையால் தயாரிக்கப்படுகிறது. வாடிக்கையாளர்கள் ஈடுபடுவதற்கு முன் மெத்தையில் தூங்க 120 இரவுகள் உள்ளன. இதற்குப் பிறகு, எந்தவொரு உற்பத்தி அல்லது பணித்திறன் குறைபாடுகளும் முழு மாற்று வாழ்நாள் உத்தரவாதத்தின் கீழ் வழங்கப்படும்.



மேலும் அறிய எங்கள் முழு வின்க்பெட்ஸ் ஈர்ப்பு விசையை படிக்கவும் ட்ரீம் கிளவுட்

சிறந்த மதிப்பு

ட்ரீம் கிளவுட்

ட்ரீம் கிளவுட் விலை வரம்பு: $ 899 - $ 1,399 மெத்தை வகை: கலப்பின உறுதியானது: நடுத்தர நிறுவனம் (6) சோதனை நீளம்: 365 இரவுகள் (30-இரவு தேவை) சோதனை நீளம்: 365 இரவுகள் (30-இரவு தேவை) உத்தரவாதம்: வாழ்நாள், வரையறுக்கப்பட்டவை உத்தரவாதம்: வாழ்நாள், வரையறுக்கப்பட்டவை அளவுகள்: இரட்டை, இரட்டை எக்ஸ்எல், முழு, ராணி, கிங், கலிபோர்னியா கிங்
இது யாருக்கு சிறந்தது:
  • ஏதேனும் உடல் வகை அல்லது விருப்பமான தூக்க நிலையில் சியாட்டிகா பாதிக்கப்படுபவர்கள்
  • சூடான ஸ்லீப்பர்கள்
  • நம்பகமான விளிம்பு ஆதரவை மதிப்பிடுவோர்
சிறப்பம்சங்கள்:
  • தாராளமான 365-இரவு வீட்டு தூக்க சோதனை, மற்றும் வாழ்நாள் உத்தரவாதமும்
  • நுழைவு நிலை விலை புள்ளி
  • தனித்தனியாக மூடப்பட்ட சுருள்கள் வலுவான, பதிலளிக்கக்கூடிய ஆதரவை வழங்குகின்றன
ட்ரீம் கிளவுட்

ஸ்லீப்ஃபவுண்டேஷன் வாசகர்கள் ஒரு ட்ரீம் கிளவுட் மெத்தைக்கு $ 200 பெறுகிறார்கள்.

இப்போது சலுகை கோருங்கள்

ட்ரீம் கிளவுட் என்பது தனித்தனியாக மூடப்பட்ட சுருள்களின் ஆதரவு மையத்தின் மீது நினைவக நுரை மற்றும் பாலிஃபோம் அடுக்குகளைக் கொண்ட ஒரு கலப்பின மெத்தை ஆகும். கவர் ஈரப்பதம்-விக்கிங் காஷ்மீர் கலவையால் ஆனது மற்றும் கூடுதல் பளபளப்புக்கு பாலிஃபோமுடன் குயில் செய்யப்படுகிறது. தடிமனான நினைவக நுரை மற்றும் பாலிஃபோம் ஆறுதல் அடுக்குகள் சியாட்டிகா உள்ளவர்களுக்கு இயக்க பரிமாற்றம் மற்றும் குஷன் அழுத்தம் புள்ளிகளைக் குறைக்கின்றன.

மெத்தை ஒரு நடுத்தர உறுதியான உணர்வைக் கொண்டுள்ளது, இது உறுதியான அளவில் 10 இல் 6 க்கு சமம். 130 பவுண்டுகளுக்கும் குறைவான எடையுள்ள பக்க ஸ்லீப்பர்களைத் தவிர, மெத்தை கொஞ்சம் உறுதியாகக் காணக்கூடியது, மெத்தை ஆதரவு மற்றும் அழுத்தம் நிவாரணத்தின் சமநிலையை வழங்குகிறது, இது பெரும்பாலான உடல் வகைகள் மற்றும் தூக்க நிலைகளுக்கு ஏற்றது.

சுவாசிக்கக்கூடிய காஷ்மீர், சுருள் அடுக்கு வழியாக காற்று ஓட்டம் மற்றும் நுரையில் ஜெல் உட்செலுத்துதல் ஆகியவை இணைந்து மெத்தை குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவுகின்றன. மெத்தை அழுத்தங்களுக்கு விரைவான பதிலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சுருள்களுக்கு ஒழுக்கமான விளிம்பு ஆதரவு நன்றி, இது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் உள்ளவர்களுக்கு படுக்கையில் மற்றும் வெளியே வரும்போது உதவியாக இருக்கும்.

ட்ரீம் கிளவுட் உற்பத்தி மற்றும் பணித்திறன் குறைபாடுகளுக்கு எதிரான மெத்தைக்கு வரையறுக்கப்பட்ட வாழ்நாள் உத்தரவாதத்துடன் உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. தொடர்ச்சியான யு.எஸ். இல் மெத்தை இலவசமாக அனுப்பப்படுகிறது மற்றும் முழு ஆண்டு தூக்க சோதனைடன் வருகிறது.

மேலும் அறிய எங்கள் முழு ட்ரீம் கிளவுட் விமர்சனத்தைப் படிக்கவும் லீசா லெஜண்ட்

சிறந்த சொகுசு

லீசா லெஜண்ட்

லீசா லெஜண்ட் விலை வரம்பு: $ 1,799 - $ 2,599 மெத்தை வகை: கலப்பின உறுதியானது: நடுத்தர நிறுவனம் (6) சோதனை நீளம்: 100 இரவுகள் (30 இரவு தேவை) சோதனை நீளம்: 100 இரவுகள் (30 இரவு தேவை) உத்தரவாதம்: 10 ஆண்டு, லிமிடெட் உத்தரவாதம்: 10 ஆண்டு, லிமிடெட் அளவுகள்: இரட்டை எக்ஸ்எல், முழு, ராணி, கிங், கலிபோர்னியா கிங்
இது யாருக்கு சிறந்தது:
  • காம்பினேஷன் ஸ்லீப்பர்கள் உட்பட எந்த வகை ஸ்லீப்பரும்
  • சூடாக தூங்குபவர்கள்
  • சமூக பொறுப்புள்ள நுகர்வோர்
சிறப்பம்சங்கள்:
  • சிறந்த அழுத்தம் நிவாரணம்
  • நிலையான ஆதாரங்கள்
  • துணிவுமிக்க, ஆதரவு மைய முதுகில் திரிபு குறைக்கிறது
லீசா லெஜண்ட்

லீசா மெத்தைக்கு 15% தள்ளுபடி செய்யுங்கள். குறியீட்டைப் பயன்படுத்தவும்: SLEEPFOUNDATION

இப்போது சலுகை கோருங்கள்

ஆல்-ஃபோம் மெத்தை கையொப்பத்திற்கு மிகவும் பிரபலமான லீசா, லீசா லெஜண்ட் என்ற கலப்பின பதிப்பையும் விற்கிறது. பல நுரை மற்றும் மைக்ரோ சுருள் ஆறுதல் அடுக்குகள் உடலைக் கட்டிப்பிடித்து அழுத்த புள்ளிகளை விடுவிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் ஆதரவு மையத்தில் பாக்கெட் செய்யப்பட்ட சுருள்கள் ஒரு உறுதியான தளத்தை உருவாக்குகின்றன, இது கீழ் முதுகில் திரிபு குறைக்கிறது. மெத்தை ஒரு நடுத்தர உறுதியான உணர்வைக் கொண்டுள்ளது, அல்லது 10 இல் 6, கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஸ்லீப்பர்களுக்கும் அவர்களின் உடல் வகை அல்லது தூக்க நிலை எதுவாக இருந்தாலும் முறையிட வேண்டும்.

இந்த மாதிரி 100% ஆர்கானிக் பருத்தி, ஈரப்பதத்தைத் துடைக்கும் மெரினோ கம்பளி மற்றும் மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட தண்ணீர் பாட்டில்களைக் கொண்ட ஒரு நிலையான கவர் கொண்டுள்ளது. மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட நீரூற்றுகளைப் பயன்படுத்தி லீசா சுற்றுச்சூழலுக்கான தனது உறுதிப்பாட்டை மேலும் மேம்படுத்துகிறது.

ஒரு கலப்பின மெத்தையாக, லீசா லெஜண்ட் பெரும்பாலான பிரிவுகளில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. சுருள்கள் நம்பகமான சுற்றளவு மற்றும் பதிலளிக்கக்கூடிய மேற்பரப்பை பாலினத்திற்கு சிறந்தவை, ஆனால் மெத்தை படுக்கையைப் பகிரும்போது இயக்க பரிமாற்றத்தைத் தடுப்பதிலும் வெற்றி பெறுகிறது. அதன் சுவாசிக்கக்கூடிய கவர், துளையிடப்பட்ட நுரை மற்றும் இரண்டு அடுக்கு சுருள்களைக் கொண்டு, மெத்தை காற்றுப் பாய்ச்சுவதற்கு ஏராளமான அறைகளை அனுமதிக்கிறது.

லீசா 100-இரவு தூக்க சோதனை மற்றும் 10 ஆண்டு உத்தரவாதத்தை வழங்குகிறது. இந்நிறுவனம் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட-பி நிறுவனமாகும், இது தேவைப்படும் குழந்தைகளுக்கு மெத்தைகளை நன்கொடையாக அளிக்கிறது.

மேலும் அறிய எங்கள் முழு லீசா லெஜண்ட் விமர்சனத்தைப் படியுங்கள் லயலா கலப்பின

பக்க ஸ்லீப்பர்களுக்கு சிறந்தது

லயலா கலப்பின

லயலா கலப்பின விலை வரம்பு: $ 1,299 - $ 1,899 மெத்தை வகை: கலப்பின உறுதியானது: மீளக்கூடியது: நடுத்தர மென்மையான (4), நிறுவனம் (7) சோதனை நீளம்: 120 இரவுகள் சோதனை நீளம்: 120 இரவுகள் உத்தரவாதம்: 10 ஆண்டு, லிமிடெட் உத்தரவாதம்: 10 ஆண்டு, லிமிடெட் அளவுகள்: இரட்டை, இரட்டை எக்ஸ்எல், முழு, ராணி, கிங், கலிபோர்னியா கிங்
இது யாருக்கு சிறந்தது:
  • அனைத்து அளவுகளிலும் பக்க ஸ்லீப்பர்கள்
  • விளிம்பு ஆதரவு மற்றும் இயக்க தனிமை விரும்பும் தம்பதிகள்
  • ஸ்லீப்பர்கள் அதிக வெப்பத்திற்கு ஆளாகின்றன
சிறப்பம்சங்கள்:
  • சுலபமான கட்டுமானம் ஸ்லீப்பர்களை நடுத்தர மென்மையான (4) மற்றும் உறுதியான (7) பக்கங்களுக்கு இடையே தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது
  • ஆதரவு மைய மற்றும் ஆறுதல் அடுக்குகள் ஆதரவு மற்றும் அழுத்தம் நிவாரணத்திற்கு இடையில் ஒரு சமநிலையை வழங்குகிறது
  • காப்பர் உட்செலுத்தப்பட்ட நினைவக நுரை ஆறுதல் அடுக்கு வெப்பநிலையை நன்கு கட்டுப்படுத்துகிறது
லயலா கலப்பின

லயலா மெத்தை மற்றும் 2 இலவச தலையணைகளில் இருந்து $ 200 கிடைக்கும்.

இப்போது சலுகை கோருங்கள்

லயலா ஹைப்ரிட் மெத்தை ஒரு சுலபமான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது ஸ்லீப்பர்கள் தங்கள் மெத்தை எவ்வளவு உறுதியாக வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்ய அனுமதிக்கிறது. மெத்தை ’பாக்கெட் சுருள் ஆதரவு கோர் இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகு ஆதரவை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஆறுதல் அமைப்பு அழுத்தம் புள்ளிகளைத் தணிக்கும். ஸ்லீப்பர்கள் ஒரு நடுத்தர மென்மையான (4) அல்லது உறுதியான (7) மேற்பரப்புக்கு இடையே தேர்வு செய்யலாம்.

நுரை அடுக்குகள் தடிமன் மற்றும் உறுதியுடன் வேறுபடுகின்றன என்றாலும் இருபுறமும் ஒரே ஆதரவு மைய மற்றும் ஆறுதல் அடுக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. அழுத்தம் நிவாரணம் மற்றும் முதுகெலும்பு சீரமைப்பு ஆகியவற்றை எதிர்பார்க்கும் பக்க ஸ்லீப்பர்கள் பெரும்பாலும் லயலா கலப்பினத்தின் நன்மைகளை அனுபவிப்பார்கள்.

மென்மையான பக்கத்தில் கூடுதலாக 1.5 அங்குல தாமிரத்தால் உட்செலுத்தப்பட்ட மெமரி நுரை உள்ளது, இது உடலைக் கட்டிப்பிடித்து ஒத்துப்போகிறது. லயலா கலப்பினத்தின் உறுதியான பக்கமானது மெல்லிய நினைவக நுரை ஆறுதல் அடுக்கைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மாற்றம் அடுக்கு உறுதியானது. இதன் விளைவாக, 130 பவுண்டுகளுக்குக் குறைவான பக்க ஸ்லீப்பர்களுக்கு மென்மையான பக்கம் சிறந்தது மற்றும் 130 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையுள்ள பக்க ஸ்லீப்பர்களுக்கு உறுதியான பக்கம் மிகவும் பொருத்தமானது.

மெத்தை ’கலப்பின கட்டுமானமானது, பதிலளிக்கக்கூடிய மெத்தை விரும்பும் தம்பதிகளுக்கு தன்னை நன்றாகக் கொடுக்கிறது, இது இயக்கத்தையும் தனிமைப்படுத்துகிறது. அதன் ஆதரவு கோர் மற்றும் செம்பு-உட்செலுத்தப்பட்ட மெமரி நுரை அடுக்கு காற்று ஓட்டம் மற்றும் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையை வழங்குகிறது, இதனால் அது குளிர்ச்சியாக தூங்குகிறது. லயலா கலப்பினத்தின் விலை புள்ளி ஒரு கலப்பின மெத்தைக்கான இடைப்பட்ட நிலையில் உள்ளது.

லயலா கலப்பினத்தின் அட்டை என்பது பாலியஸ்டர், விஸ்கோஸ் மற்றும் ஸ்பான்டெக்ஸ் ஆகியவற்றின் இயந்திரத்தால் துவைக்கக்கூடிய கலவையாகும். லயலா தொடர்ச்சியான யு.எஸ். க்கு மெத்தைகளை இலவசமாக அனுப்புகிறார், மேலும் கூடுதல் கட்டணம் வசூலிப்பதற்காக அலாஸ்கா, ஹவாய் மற்றும் கனடாவுக்கு அனுப்பப்படுவார். மெத்தை 120-இரவு தூக்க சோதனை மற்றும் 10 ஆண்டு உத்தரவாதத்துடன் வருகிறது. தூக்க சோதனையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் வாடிக்கையாளர்கள் லயலா கலப்பினத்தில் குறைந்தபட்சம் இரண்டு வாரங்கள் தூங்க வேண்டும்.

மேலும் அறிய எங்கள் முழு லயலா கலப்பின மதிப்பாய்வைப் படியுங்கள் பஃபி அசல்

மிகவும் வசதியானது

பஃபி அசல்

பஃபி அசல் விலை வரம்பு: $ 795 - $ 1,350 மெத்தை வகை: நுரை உறுதியானது: நடுத்தர (5) சோதனை நீளம்: 101 இரவுகள் சோதனை நீளம்: 101 இரவுகள் உத்தரவாதம்: வாழ்நாள் உத்தரவாதம்: வாழ்நாள் அளவுகள்: இரட்டை, இரட்டை எக்ஸ்எல், முழு, ராணி, கிங், கலிபோர்னியா கிங்
இது யாருக்கு சிறந்தது:
  • நெருக்கமான இணக்கமான அழுத்தம் நிவாரணத்தை மதிப்பிடுபவர்கள்
  • 230 பவுண்டுகளுக்கு கீழ் பக்க ஸ்லீப்பர்கள்
  • ஒரு துணையுடன் தூங்கும் நபர்கள்
சிறப்பம்சங்கள்:
  • ஜெல் உட்செலுத்தப்பட்ட நினைவக நுரை ஒரு வசதியான தூக்க வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது
  • மிகச்சிறந்த இயக்க தனிமை பஃபி தம்பதிகளுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது
  • உணர்வை உறுதிப்படுத்துவது அழுத்தம் புள்ளிகளைப் போக்க உதவுகிறது
பஃபி அசல்

ஒரு பஃபி மெத்தை மற்றும் இலவச தலையணையிலிருந்து $ 300 கிடைக்கும்.

இப்போது சலுகை கோருங்கள்

பஃபி மெத்தை என்பது பஃபியிலிருந்து வரும் முதன்மை மெத்தை. இது ஜெல்-உட்செலுத்தப்பட்ட மெமரி நுரையின் மேல் அடுக்கு, வெப்பநிலை-எதிர்ப்பு பாலிஃபோமின் இடைநிலை அடுக்கு மற்றும் உயர் அடர்த்தி கொண்ட பாலிஃபோமின் அடிப்படை அடுக்கு ஆகியவற்றைக் கொண்ட அனைத்து நுரை கட்டுமானத்தையும் கொண்டுள்ளது.

மெத்தை ஒரு நடுத்தர உணர்வைக் கொண்டுள்ளது, உறுதியான அளவில் 10 இல் 5 இல். பாலிஃபோம் மற்றும் ஜெல்-உட்செலுத்தப்பட்ட மெமரி நுரை ஆகியவற்றின் தடிமனான அடுக்குகள் இடுப்பு மற்றும் தோள்களைக் குஷன் செய்கின்றன, இது சியாட்டிகா புண் புள்ளிகளைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் 230 பவுண்டுகளுக்கும் குறைவான எடையுள்ள பக்க ஸ்லீப்பர்களுக்கு முதுகெலும்பு சீரமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. பஃபி மெத்தை மிகச்சிறந்த இயக்க தனிமைப்படுத்தலையும் கொண்டுள்ளது, இது அவர்களின் கூட்டாளியின் இயக்கங்களிலிருந்து எளிதில் விழித்திருக்கும் மக்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

தீங்கு விளைவிக்கும் உமிழ்வைக் குறைக்கும் மாறி அழுத்தம் நுரைக்கும் செயல்முறையைப் பயன்படுத்தி பஃபி அதன் நுரைகளை உருவாக்குகிறது. அட்டைப்படம் OEKO-TEX Standard 100 சான்றளிக்கப்பட்டதாகும், அதாவது இது அபாயகரமான பொருட்களிலிருந்து விடுபட்டது. நிறுவனம் பஃபி மெத்தை முயற்சிக்க வாடிக்கையாளர்களுக்கு 101 இரவுகளை வழங்குகிறது, அதன் பிறகு அது வாழ்நாள் உத்தரவாதத்தால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

மேலும் அறிய எங்கள் முழு பஃபி அசல் மதிப்பாய்வைப் படியுங்கள் காஸ்பர் அசல் கலப்பின

சிறந்த கூலிங்

காஸ்பர் அசல் கலப்பின

காஸ்பர் அசல் கலப்பின விலை வரம்பு: $ 695 - $ 1,495 மெத்தை வகை: கலப்பின உறுதியானது: நடுத்தர (5) சோதனை நீளம்: 100 இரவுகள் சோதனை நீளம்: 100 இரவுகள் உத்தரவாதம்: 10 ஆண்டு, லிமிடெட் உத்தரவாதம்: 10 ஆண்டு, லிமிடெட் அளவுகள்: இரட்டை, இரட்டை எக்ஸ்எல், முழு, ராணி, கிங், கலிபோர்னியா கிங்
இது யாருக்கு சிறந்தது:
  • இடுப்பில் உள்ள சியாட்டிகா வலிக்கு அழுத்தம் நிவாரணம் தேவைப்படும் பக்க ஸ்லீப்பர்கள்
  • படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் உணர்திறன் ஸ்லீப்பர்கள்
  • அதிக வெப்பம் உள்ளவர்கள்
சிறப்பம்சங்கள்:
  • அதிக காற்றோட்ட கட்டுமானம் அதிக வெப்பத்தைத் தடுக்கிறது
  • மண்டல இடைநிலை அடுக்கு முதுகெலும்புகளை சீரமைக்க உதவுகிறது
  • நெருக்கமான-ஒத்த உணர்வு பொதுவான சிக்கல் பகுதிகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
காஸ்பர் அசல் கலப்பின

ஒரு காஸ்பர் அசல் கலப்பின மெத்தைக்கு $ 100 எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குறியீட்டைப் பயன்படுத்தவும்: SLEEPFOUNDATION

இப்போது சலுகை கோருங்கள்

காஸ்பர் அசல் கலப்பின மெத்தை ஒரு மண்டல நினைவக நுரை இடைநிலை அடுக்கு மீது துளையிடப்பட்ட நுரையின் ஆறுதல் அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அடுக்கு தோள்களின் கீழ் மென்மையான நுரை மற்றும் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளில் உறுதியான நுரை கொண்டு முதுகெலும்பை சம விமானத்தில் வைத்திருக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சுற்றளவு சுற்றி பாலிஃபோம் உறை கொண்ட ஒரு பாக்கெட் சுருள் அடிப்படை அடுக்கு நம்பகமான விளிம்புகளுடன் வலுவான ஆதரவு அடுக்கை வழங்குகிறது.

காஸ்பர் அசல் கலப்பினமானது ஒரு நடுத்தர உறுதியைக் கொண்டுள்ளது, இது உறுதியான அளவில் 10 இல் 5 இல் விழும். ஆறுதல் அடுக்குகள் உடலின் வடிவத்திற்கு விளிம்பு, பக்க மற்றும் பின் ஸ்லீப்பர்களில் அழுத்தம் புள்ளிகளை எளிதாக்குகின்றன. இருப்பினும், அனைத்து நுரை மாதிரியைப் போலன்றி, சுருள்கள் படுக்கையில் சிக்கித் தவிக்கும் உணர்வைத் தடுக்கும் சில மறுமொழிகளை வழங்குகின்றன.

பட்டு நுரை அடுக்குகளும் இயக்கத்தை உறிஞ்சி, ஒரு கூட்டாளருடன் தூங்கும் நபர்களுக்கு இரவுநேர இடையூறுகளை குறைக்கின்றன. பாக்கெட் சுருள்கள் வழியாக காற்றோட்டத்திற்கு நன்றி, காஸ்பர் கலப்பினமானது இரவு முழுவதும் குளிர்ச்சியாக தூங்குகிறது.

காஸ்பர் கண்ட யு.எஸ் மற்றும் கனடாவில் அலாஸ்கா மற்றும் ஹவாய்க்கு கூடுதல் கட்டணத்துடன் இலவச கப்பல் போக்குவரத்தை வழங்குகிறது. மெத்தை 100-இரவு தூக்க சோதனை மற்றும் 10 ஆண்டு வரையறுக்கப்பட்ட உத்தரவாதத்துடன் வருகிறது.

மேலும் அறிய எங்கள் முழு காஸ்பர் அசல் கலப்பின மதிப்பாய்வைப் படியுங்கள் தறி & இலை

சிறந்த அழுத்தம் நிவாரணம்

தறி & இலை

தறி & இலை விலை வரம்பு: $ 849 - $ 2,376 மெத்தை வகை: நுரை உறுதியானது: நடுத்தர நிறுவனம் (6), நிறுவனம் (8) சோதனை நீளம்: 180 இரவுகள் (return 99 திரும்ப கட்டணம்) சோதனை நீளம்: 180 இரவுகள் (return 99 திரும்ப கட்டணம்) உத்தரவாதம்: 15 ஆண்டு உத்தரவாதம்: 15 ஆண்டு அளவுகள்: இரட்டை, இரட்டை எக்ஸ்எல், முழு, ராணி, கிங், கலிபோர்னியா கிங், ஸ்ப்ளிட் கிங், ஸ்பிளிட் கலிபோர்னியா கிங்
இது யாருக்கு சிறந்தது:
  • குறைந்த முதுகுவலியால் அவதிப்படுபவர்கள்
  • அனைத்து ஸ்லீப்பர் வகைகள்
  • உதவி தேவைப்படும் நபர்கள் தங்கள் மெத்தை அமைக்க
சிறப்பம்சங்கள்:
  • மேம்படுத்தப்பட்ட இடுப்பு ஆதரவு இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
  • குளிர்ச்சியாக தூங்குகிறது
  • இலவச வெள்ளை-கையுறை விநியோகம் மற்றும் அமைப்பு
தறி & இலை

ஸ்லீப்ஃபவுண்டேஷன் வாசகர்கள் சாத்வா மெத்தைகளில் சிறந்த விலையைப் பெறுகிறார்கள்.

இப்போது சலுகை கோருங்கள்

லூம் & இலை என்பது ஆன்லைன் மெத்தை துறையில் மிகப்பெரிய பெயர்களில் ஒன்றான சாத்வாவின் அனைத்து நுரை பிரசாதமாகும். மெத்தை மெமரி நுரையின் அடர்த்தியான அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அழுத்த புள்ளிகளைப் போக்க மற்றும் இயக்க பரிமாற்றத்தைத் தடுக்க உடலைக் கட்டிப்பிடிக்கிறது.

மெத்தை இரண்டு உறுதியான விருப்பங்களில் வருகிறது: நடுத்தர நிறுவனம் (6) மற்றும் நிறுவனம் (8). 230 பவுண்டுகளுக்கும் குறைவான எடையுள்ள பக்க மற்றும் பின் ஸ்லீப்பர்களுக்கு நடுத்தர நிறுவன மாதிரி பொருத்தமானது, அதே நேரத்தில் வயிற்று ஸ்லீப்பர்கள் மற்றும் 230 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையுள்ளவர்கள் உறுதியான மாதிரியை விரும்பலாம்.

மெத்தை ஒரு கலப்பின அல்லது மரப்பால் மெத்தை போன்ற காற்றோட்டத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், கரிம பருத்தியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு மெல்லிய கவர் மூச்சுவிடக்கூடிய மேற்பரப்பை வழங்குகிறது. லூம் & இலை மெத்தை பல குளிரூட்டும் அம்சங்களையும் பயன்படுத்துகிறது, இதில் ஜெல் சுழல்கள், பிங்கோர் துளைகள் மற்றும் கட்ட மாற்ற பொருட்கள் ஆகியவை வெப்பத் தக்கவைப்பைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. கூடுதல் கூலிங் ஜெல் குறைந்த பின்புற ஆதரவுக்காக இடுப்பு பகுதியில் லேமினேட் செய்யப்படுகிறது.

தொடர்ச்சியான யு.எஸ். இல் உள்ள ஒவ்வொரு ஆர்டருடனும் இலவச வெள்ளை கையுறை விநியோகம் மற்றும் விருப்பமான பழைய மெத்தை அகற்றுதல் ஆகியவற்றை சத்வா வழங்குகிறது. இது ஆன்லைன் மெத்தை துறையில் ஒரு அரிய பிரசாதமாகும், மேலும் சியாட்டிகா வலி காரணமாக கனமான பொருட்களை தூக்க முடியாதவர்களுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மெத்தை 180-இரவு தூக்க சோதனையுடனும் வருகிறது, இது வருமானத்திற்கு $ 99 போக்குவரத்து கட்டணத்திற்கு உட்பட்டது.

மேலும் அறிய எங்கள் முழு தறி மற்றும் இலை மதிப்பாய்வைப் படியுங்கள்

சியாட்டிகாவுக்கு ஒரு மெத்தை எப்படி தேர்வு செய்வது

தொடர்புடைய வாசிப்பு

  • ஆல்ஸ்வெல் மெத்தை
  • சிம்மன்ஸ் உறுதியான நுரை
  • கோல்கேட் சுற்றுச்சூழல் கிளாசிகா III குறுநடை போடும் மெத்தை

சியாட்டிகா உள்ளவர்கள் வலி மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள் பின் முதுகு , இடுப்பு , பிட்டம் மற்றும் கால்கள். வலி உடலின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் ஏற்படலாம், மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சியாட்டிகா சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டில் கூட தலையிடக்கூடும். சியாட்டிகாவின் வாழ்நாள் பாதிப்பு இடையில் இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் மதிப்பிடுகின்றன 13 மற்றும் 40 சதவீதம் .

சியாட்டிகாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு வசதியான தூக்க நிலையைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இல்லை என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. எதிர்பாராதவிதமாக, மோசமான தரமான தூக்கம் நம்மை வழிநடத்தும் வலியை இன்னும் தெளிவாக அனுபவிக்கவும் , உடைக்க கடினமாக இருக்கும் ஒரு தீய சுழற்சியைத் தூண்டும்.

சராசரிக்கு மேலான அழுத்தம் நிவாரணம் மற்றும் ஆதரவைக் கொண்ட ஒரு மெத்தை சியாட்டிகாவிலிருந்து வலிகள் மற்றும் வலிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறந்த ஓய்வைப் பெற உதவும். சில ஸ்லீப்பர்களுக்கு கூடுதல் தேவைகள் இருக்கலாம், அதாவது பங்குதாரரின் இயக்கத்திலிருந்து ஏற்படும் இடையூறுகளைக் குறைக்க இயக்கம் தனிமைப்படுத்துதல் அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கும் வெளியே செல்வதற்கும் வசதியாக வலுவான விளிம்புகள்.

இந்த வழிகாட்டி உங்கள் தூக்கத்தில் சியாட்டிகாவின் தாக்கத்தைப் பற்றி விவாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் வகை, விருப்பமான தூக்க நிலை மற்றும் பிற காரணிகளின் அடிப்படையில் சியாட்டிகாவுக்கு சிறந்த மெத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது குறித்த ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.

ஒரு மெத்தையில் என்ன பார்க்க வேண்டும்

மெத்தை தொழிற்துறையை நிறைவு செய்யும் குழப்பமான சொற்களஞ்சியத்தின் மூலம் சலிப்பதை அது அதிகமாக உணர முடியும். எவ்வாறாயினும், நாள் முடிவில், ஒரு மெத்தை வாங்குவது அடிப்படையில் ஒரு சில முக்கிய புள்ளிகளைக் கொதிக்கிறது. பின்வரும் காரணிகளில் கவனம் செலுத்துவது மார்க்கெட்டிங் ஹைப்பைக் கடந்ததைக் காணவும், உங்கள் சியாட்டிகாவுக்கு சிறந்த மெத்தை ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யவும் உதவும்.

  • விலை: சியாட்டிகா வலியைப் போக்க உதவும் மெத்தை பெற வங்கியை உடைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் மெத்தை விருப்பங்களை ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு பட்ஜெட்டை உருவாக்கி அதற்கேற்ப உங்கள் விருப்பங்களை வடிகட்டவும். பல மெத்தை நிறுவனங்கள் குறிப்பிடத்தக்க தள்ளுபடியை வழங்குகின்றன, குறிப்பாக முக்கிய விடுமுறை நாட்களில்.
  • தரமான பொருட்கள்: மோசமான-தரமான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு மெத்தை முன்கூட்டிய தொய்வு அல்லது உள்தள்ளல்களுக்கு அடிபணியக்கூடும், இது ஆதரவை வழங்குவதற்கும் அழுத்தம் புள்ளிகளைத் தணிப்பதற்கும் அதன் திறனைப் பாதிக்கிறது. உயர்தர மெத்தைகள் அதிக செலவு செய்யக்கூடும், ஆனால் அவை நீண்ட கால நிவாரணத்திற்கான சிறந்த உத்தரவாதமாகும்.
  • உறுதியான நிலை: மெத்தை உறுதியானது ஒரு அகநிலை நடவடிக்கையாகும், மேலும் உங்களுக்கான சிறந்த உறுதியானது உங்கள் உடல் வகை, விருப்பமான தூக்க நிலை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இடுப்பு மற்றும் தோள்களில் தேவையற்ற அழுத்தம் கொடுக்காமல், இடுப்பு பகுதிக்கு ஆதரவளிக்க போதுமான உறுதியான மெத்தை ஒன்றை சியாட்டிகா உள்ளவர்கள் தேட வேண்டும்.
  • அழுத்தம் நிவாரணம்: சியாட்டிகாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அழுத்தம் நிவாரணம் அவசியம், குறிப்பாக பக்க ஸ்லீப்பர்கள் இடுப்பில் சியாட்டிகா எரியும். உடன் மெத்தை நினைவக நுரை அல்லது லேடெக்ஸ் ஆறுதல் அடுக்குகள் அழுத்தம் நிவாரணத்தில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, உடலின் கனமான பாகங்களை மெத்தைப்படுத்துகின்றன.
  • எட்ஜ் ஆதரவு: படுக்கையின் விளிம்பிற்கு அருகில் படுத்திருக்கும்போது வலுவான விளிம்புகளைக் கொண்ட ஒரு மெத்தை உங்களை மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர முடியும். படுக்கைக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் செல்லும்போது இது ஒரு விலைமதிப்பற்ற ஆதரவாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் சியாட்டிகா சில இயக்கங்களை வலி அல்லது மோசமானதாக மாற்றினால்.
  • விளிம்பு: உடலின் வளைவுகளுக்கு தங்களை வடிவமைக்கும் பொருட்கள் சரியான முதுகெலும்பு சீரமைப்பை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் அழுத்தம் நிவாரணத்தை வழங்க உதவுகின்றன, இவை இரண்டும் சியாட்டிகா நோயாளிகளுக்கு அவசியமானவை. மெமரி ஃபோம் பொதுவாக சிறந்த வரையறைகளை வழங்குகிறது, மேலும் சில லேடெக்ஸ் மற்றும் பாலிஃபோம் மெத்தைகளும் இந்த வகையில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.
  • வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை: வெப்பநிலை உங்கள் சியாட்டிகாவில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், மிகவும் சூடாக இருக்கும் ஒரு தூக்க சூழல் உங்கள் தூக்க தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். இரவில் அதிக வெப்பமடைவதற்கான வாய்ப்புள்ளவர்கள், குளிரூட்டும் மெத்தை தங்களுக்குத் தேவையான மீதியையும் மீட்டெடுப்பையும் பெற உதவுகிறது என்பதைக் காணலாம்.
  • இயக்கத்தின் எளிமை: சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருந்தபின் வலி மோசமடைகிறது. இந்த நபர்களுக்கு, லேடெக்ஸ் மற்றும் கலப்பின மெத்தைகள் ஒரு பதிலளிக்கக்கூடிய மேற்பரப்பை வழங்குகின்றன, இது தூக்க நிலைகளை மாற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.
  • மெத்தை வகை: மெத்தை ஒரு அளவு பொருந்தாது, உங்களுக்கான சரியான மெத்தை உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்தது. எந்த அம்சங்களை நீங்கள் அதிகம் மதிக்கிறீர்கள் என்ற பொதுவான யோசனையை வைத்திருப்பது ஒரு குறிப்பிட்ட மெத்தை வகையை நோக்கி உங்களை வழிநடத்தவும், முடிவை எட்டுவதை எளிதாக்கவும் உதவும்.

சியாட்டிகாவுக்கு எந்த வகை மெத்தை சிறந்தது?

இன்று கிடைக்கும் பெரும்பாலான மெத்தைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஐந்து வகைகளில் ஒன்றாகும். கொடுக்கப்பட்ட வகையின் மெத்தைகள் அவற்றின் ஒத்த கட்டுமானத்திற்கு சில பொதுவான குணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்.

நிச்சயமாக, வடிவமைப்பு, பொருட்கள் மற்றும் பிற சிறப்பு அம்சங்களைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு மெத்தை வகையிலும் ஏராளமான மாறுபாடுகள் உள்ளன. ஆயினும்கூட, மெத்தை வகைகளுக்கு இடையிலான அடிப்படை வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது எந்த மெத்தை உங்களுக்கு சரியானது என்பதைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள வழியாகும்.

கலப்பின

வரையறை: கலப்பின மெத்தைகள் அடர்த்தியான ஆறுதல் அடுக்கு பகுதியை இன்னர்ஸ்பிரிங் ஆதரவு மையத்துடன் இணைக்கின்றன. ஆறுதல் அடுக்குகள் பாலிஃபோம், மெமரி ஃபோம், லேடெக்ஸ், மைக்ரோ சுருள்கள், ஃபைபர்ஃபில், பருத்தி, கம்பளி அல்லது கீழே செய்யப்படலாம்.
இரு உலகங்களிலும் சிறந்தது. கலப்பினங்கள் உள்நோக்கி மெத்தையின் ஆதரவு, காற்றோட்டம் மற்றும் விளிம்பு ஆதரவை வழங்குவதோடு, அனைத்து நுரை அல்லது லேடெக்ஸ் மாதிரியின் உறுதிப்படுத்தும் அழுத்தம் நிவாரணம் மற்றும் இயக்க தனிமைப்படுத்தலையும் வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இது சியாட்டிக் நரம்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கத் தேவையான ஆதரவு மற்றும் அழுத்தம் நிவாரணத்தின் சமநிலையை வழங்க கலப்பினங்களை வெறுமனே வைக்கிறது.

இன்னர்ஸ்ப்ரிங்

வரையறை: இன்னர்ஸ்ப்ரிங் மெத்தைகள் முதன்மையாக உலோக சுருள்களால் செய்யப்பட்ட கட்டுமானத்தைக் கொண்டுள்ளன. இது சில நேரங்களில் ஒரு மெல்லிய ஆறுதல் அடுக்கு மூலம் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது, இது மெத்தை உணரும் விதத்தை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பாதிக்காது.
மலிவு. இன்னர்ஸ்பிரிங் மெத்தை பரவலாகக் கிடைக்கிறது மற்றும் மிகவும் மலிவு மெத்தை விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அவர்கள் போதுமான அழுத்தம் நிவாரணத்தை வழங்கவில்லை என்றாலும், மெத்தை டாப்பருடன் இன்னர்ஸ்பிரிங் மெத்தை பயன்படுத்துவது உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப உணர்வைத் தனிப்பயனாக்க மலிவான வழியாகும்.

லேடெக்ஸ்

வரையறை: ரப்பர் மரத்தில் தோன்றும் ஒரு பொருளிலிருந்து லேடெக்ஸ் செயற்கையாகவோ அல்லது இயற்கையாகவோ தயாரிக்கப்படலாம். லேடெக்ஸ் மெத்தைகள் வழக்கமாக ஆதரவு மையத்தில் அடர்த்தியான மரப்பால் மற்றும் ஆறுதல் அடுக்குகளில் ஒரு அழுத்த அழுத்த நிவாரண லேடெக்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன.
பொறுப்பு அழுத்தம் நிவாரணம். நினைவக நுரையின் நெருக்கமான “அரவணைப்பு” உணர்வு இல்லாமல் லேடெக்ஸ் கணிசமான அழுத்த நிவாரணத்தை வழங்குகிறது. தூக்க நிலைகளை அடிக்கடி மாற்றும் சியாட்டிகா நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு நல்ல வழி.

ஏர்பெட்

வரையறை: ஒரு ஏர்பெட்டின் ஆதரவு மையமானது காற்று அறைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை படுக்கையின் உறுதியான அளவை சரிசெய்ய உயர்த்தப்படலாம் அல்லது குறைக்கப்படலாம். இரண்டு நபர்களுக்கான மெத்தைகள் வழக்கமாக தனிப்பட்ட காற்று அறைகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே ஒவ்வொரு பயனரும் தங்கள் சொந்த நிலை அளவைத் தேர்வு செய்யலாம். கூடுதலாக, பல ஏர்பெட்ஸ் மெத்தை நுரை, மரப்பால் அல்லது பிற ஆறுதல் அடுக்குகளுடன் மென்மையாக்குகிறது.
உடனடி நிவாரணம். படுக்கையின் உறுதியின் மீது இதுபோன்ற சரியான கட்டுப்பாட்டை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கு வேறு எந்த வகையான மெத்தைக்கும் அருகில் வரவில்லை. சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது ஒரு ஆயுட்காலம் ஆகும், அதன் வலி இரவில் இருந்து இரவு வரை மாறுகிறது அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் தூக்க நிலைகளை மாற்றும்.

நுரை

வரையறை: சுருள் ஆதரவு கோர் இல்லாமல் நுரை மெத்தைகள் கட்டப்பட்டுள்ளன. அவை பெரும்பாலும் உயர் அடர்த்தி கொண்ட பாலிஃபோமின் ஆதரவு மையத்தையும், நினைவக நுரை, பாலிஃபோம் அல்லது லேடெக்ஸைக் கொண்ட ஆறுதல் அடுக்குகளையும் கொண்டுள்ளது.
மேம்பட்ட அழுத்தம் நிவாரணம். நுரை மெத்தைகள், குறிப்பாக ஆறுதல் அடுக்குகளில் நினைவக நுரை உள்ளிட்டவை, நிகரற்ற அழுத்தம் நிவாரணத்தை வழங்குகின்றன, அவை அழுத்தம் புள்ளிகளைத் தணிக்கும். கீழ் முதுகுக்கும் மெத்தைக்கும் இடையிலான இடைவெளியில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க நுரை உறுதிப்படுத்தும் திறன்கள் இடுப்புப் பகுதியையும் நிரப்பலாம்.

சியாட்டிகா தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புகள் கீழ் முதுகில் தோன்றி பிட்டம், கால்களின் பின்புறம் மற்றும் கால்களின் கால்விரல்கள் வரை கால்விரல்கள் வரை ஓடுகின்றன. சியாட்டிகா இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புகளுடனான பிரச்சினையின் விளைவாகும், பெரும்பாலும் ஒரு குடலிறக்க வட்டு காரணமாக ஏற்படும் ஒரு கிள்ளிய அல்லது எரிச்சலான நரம்பு. சியாட்டிகாவுக்கான ஆபத்து காரணிகள் மோசமான தோரணை, காயம், உடல் பருமன், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, கீல்வாதம் அல்லது எலும்பு ஸ்பர்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

சியாட்டிகா பெரும்பாலும் ஒரு கதிர்வீச்சு வலி என்று விவரிக்கப்படுகிறது, இது கீழ் முதுகில் தொடங்கி கால்களின் பின்புறம் மற்றும் சில நேரங்களில் கால்களில் பயணிக்கிறது. இது சியாட்டிக் நரம்பால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, துடித்தல், வெப்பம், வீக்கம், கூர்மையான வலி, வலி ​​அல்லது தசை பிடிப்பு போன்றவையாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் லேசான அல்லது கடுமையான, கடுமையான அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம், அவை பெரும்பாலும் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே நிகழ்கின்றன. நோயாளிகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிறிது நிவாரணம் காணலாம், ஆனால் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு, சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் வசதியான தூக்க நிலையைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். படுத்துக்கொள்வது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும், பலரும் தூங்க முயற்சிக்கும்போது அல்லது இரவு முழுவதும் ஒரே நிலையில் படுத்தபின் எழுந்தவுடன் விரிவடைவதை அனுபவிக்கும். சியாட்டிகா உள்ளவர்களுக்கு சியாட்டிக் நரம்புகளில் இருந்து அழுத்தம் எடுக்க உதவும் பொருட்டு உடல் எடையை விநியோகிக்க மற்றும் கீழ் முதுகில் ஆதரிக்கக்கூடிய ஒரு மெத்தை தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் சியாட்டிகா உங்களைத் தூக்கி எறிந்து, வசதியான நிலையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. கடுமையான சியாட்டிகாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டிலும் சிக்கல் இருக்கலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், இயக்க பரிமாற்றத்தை தனிமைப்படுத்தும் ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நள்ளிரவு குளியலறை வருகையின் போது தூங்கும் கூட்டாளருக்கு ஏற்படும் தொந்தரவுகளைக் குறைக்க உதவும். வலுவான விளிம்பு ஆதரவு மற்றும் பதிலளிக்கக்கூடிய மேற்பரப்பு படுக்கைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்வதை எளிதாக்கும்.

சியாட்டிகா வலியைப் போக்க மற்ற நுட்பங்கள், முழங்கால்களை உயர்த்துவது, சரிசெய்யக்கூடிய அடித்தளம் அல்லது மண்டல மெத்தை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல், பக்க தூக்கத்தில் இடுப்புகளை வரிசையாக வைத்திருக்க உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையைத் தட்டுவது அல்லது உங்கள் கீழ் முதுகில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் நடுப்பகுதிக்கு கீழே ஒரு தலையணையைச் செருகுவது வயிறு தூங்கும். ஒரு சூடான குளியல் அல்லது படுக்கைக்கு முன் சிறிது நீட்டினால் சிறிது தற்காலிக நிவாரணம் கிடைக்கும். எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

சியாட்டிகா பாதிக்கப்பட்டவர்களை தூக்க நிலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

வெவ்வேறு தூக்க நிலைகள் நம் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கின்றன, இது சியாட்டிகா வலியில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பின்புறம் மற்றும் பக்க தூக்கம் பொதுவாக சியாட்டிகா உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த நிலைகள் என்று கூறப்படுகிறது, ஆனால் நாம் இங்கே பார்ப்பது போல், இந்த ஆலோசனை சில எச்சரிக்கையுடன் வருகிறது.

பின் ஸ்லீப்பர்கள்

பின் தூக்கம் ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பு சீரமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியமான தூக்க நிலை என்று கருதப்படுகிறது. சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் மெத்தையிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த சில காரணிகள் கவனிக்க வேண்டும்.

சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் முதுகில் தூங்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினை, இடுப்பு பகுதிக்கு போதுமான ஆதரவு இல்லை. மிகவும் உறுதியான ஒரு மெத்தை உங்கள் கீழ் முதுகுக்கும் மெத்தைக்கும் இடையில் இடத்தை விட்டுச்செல்லும், இது இடுப்பு பகுதியில் அழுத்தம் கட்டுவதற்கு வழிவகுக்கும். இதற்கு நேர்மாறாக, மிகவும் மெல்லிய ஒரு மெத்தை உங்கள் இடுப்பை வெகுதூரம் மூழ்க விடக்கூடும், இது உங்கள் கீழ் முதுகில் அழுத்தத்தையும் தருகிறது. சியாட்டிகாவுடன் பின் ஸ்லீப்பர்களுக்கான சிறந்த மெத்தை அழுத்தம் நிவாரணம் மற்றும் ஆதரவை சமப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழ் ஒரு மெல்லிய தலையணையைப் பயன்படுத்துவதால் கூடுதல் நிவாரணம் பெறலாம்.

பக்க ஸ்லீப்பர்கள்

பக்க ஸ்லீப்பர்கள் பெரும்பாலும் அழுத்த புள்ளிகளை உருவாக்குகின்றன இடுப்பு மற்றும் தோள்கள் இந்த பகுதிகள் மெத்தையில் தோண்டப்பட்டதன் விளைவாக. இடுப்பில் சியாட்டிகா உள்ளவர்களுக்கு இது இருமடங்கு வேதனையாக இருக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, இடுப்பு மற்றும் தோள்களை மென்மையாக்கும் மெத்தை ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். நினைவக நுரை பொதுவாக சிறந்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன்களைக் கொண்டதாகக் கருதப்படுகிறது.

அழுத்தம் புள்ளிகளைப் போக்க சாத்தியமான மென்மையான மெத்தையுடன் செல்ல இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் இடுப்பு பகுதியில் போதுமான ஆதரவை வழங்காத மெத்தைகளும் இடுப்பு மோசமான கோணங்களில் வளைந்ததன் விளைவாக குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். சியாட்டிகாவுடன் பக்க ஸ்லீப்பர்களுக்கான சிறந்த மெத்தை இந்த வளைவுகளுக்கு விளிம்பாக இருக்கும், இடுப்புப் பகுதியை நிரப்புகிறது மற்றும் இடுப்பு மற்றும் தோள்கள் மூழ்குவதற்கு அனுமதிக்கும். சில பக்க ஸ்லீப்பர்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையைத் தட்டினால் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.

ஒரு பக்கத்தில் சியாட்டிகா வலியை மட்டுமே அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு பக்க தூக்கம் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். மூலோபாய ரீதியாக வைக்கப்பட்டுள்ள தலையணைகள் உங்கள் தூக்கத்தின் போது வலிமிகுந்த பக்கத்திற்குச் செல்வதைத் தடுக்க உதவும்.

வயிற்று ஸ்லீப்பர்கள்

சியாட்டிகா உள்ளவர்களுக்கு உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது அறிகுறிகளை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் எடையின் பெரும்பகுதியை இடுப்பில் சுமந்து செல்வதால், இந்த கனமான பகுதி மெத்தையில் மூழ்குவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன, இதன் விளைவாக கீழ் முதுகு மற்றும் கழுத்தில் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது.

உங்கள் வயிற்றில் நீங்கள் தூங்க வேண்டும் என்றால், இடுப்பை ஆதரிக்கும் உறுதியான மெத்தை மூலம் நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்வீர்கள். உங்கள் தலைக்கு ஒரு மெல்லிய தலையணையை அல்லது தலையணையைப் பயன்படுத்துவதும், உங்கள் இடுப்புக்குக் கீழே ஒரு தலையணையை வைப்பதும் உங்கள் முதுகெலும்புக்கு மிகவும் இயற்கையான நிலையை மேம்படுத்த உதவும்.

சேர்க்கை ஸ்லீப்பர்கள்

மெத்தை எவ்வளவு வசதியாக இருந்தாலும், சியாட்டிகா கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் கொடுக்கப்பட்ட பகுதியிலிருந்து அழுத்தத்தை எடுக்க சில நேரங்களில் தூக்க நிலைகளை மாற்ற வேண்டும் என்று காணலாம். எனவே, அழுத்தம் நிவாரணம் மற்றும் ஆதரவுக்கு கூடுதலாக, காம்பினேஷன் ஸ்லீப்பர்களுக்கான மெத்தை இயக்கத்தை எளிதாக்க வேண்டும். லேடெக்ஸ் மற்றும் கலப்பின மெத்தைகள் கூடுதல் மறுமொழியை வழங்க முடியும், இது நீங்கள் தூங்கும் நிலைகளை மாற்றும்போது படுக்கையில் சிக்கித் தவிப்பதைத் தடுக்கிறது.

சியாட்டிகாவுக்கான மெத்தையுடன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய கடைசி விஷயங்கள்

நீங்கள் சியாட்டிகாவால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு புதிய மெத்தை வாங்கும் போது ஒவ்வொரு கடைக்காரரும் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில பொதுவான கொள்கைகள் உள்ளன.

பட்ஜெட்டில் நான் எவ்வாறு நிவாரணம் பெற முடியும்?

ஒரு மெத்தையில் ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களைச் செலவிடுவது எல்லோருக்கும் பொருந்தாது, ஆனால் கொஞ்சம் தோண்டி எடுப்பதன் மூலம், வங்கியை உடைக்காமல் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் மெத்தை ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

சமீபத்திய உயர்வு ஆன்லைன் மெத்தை நிறுவனங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு இப்போது மலிவு விலை புள்ளிகளில் விருப்பங்களின் செல்வத்தை அணுக முடியும் என்பதாகும். விற்பனை கமிஷன்களின் பற்றாக்குறை மற்றும் செங்கல் மற்றும் மோட்டார் கடைகளுடன் தொடர்புடைய பிற செலவுகள் இவை பிரதிபலிக்கின்றன.

ஆன்லைன் மற்றும் பாரம்பரிய சில்லறை கடைகளில் முக்கிய விடுமுறை நாட்களில் பொதுவாக வழங்கப்படும் விற்பனைக்கு ஒரு கண் வைத்திருப்பது மற்றொரு விருப்பமாகும். உங்கள் உள்ளூர் செய்தித்தாளில் கட்-அவுட் கூப்பன்களும் இருக்கலாம்.

உங்கள் தற்போதைய மெத்தை அதன் ஆதரவு திறனை இழக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்குத் தேவையானது உறுதியான சரிசெய்தல் என்றால், உங்களுக்கு மெத்தை முதலிடம் பெறும் அதிர்ஷ்டம் இருக்கலாம். மெத்தை முதலிடம் என்பது நுரை, மரப்பால், கம்பளி அல்லது பிற பொருட்களின் அடுக்குகள் ஆகும், அவை உங்கள் மெத்தையின் மேல் படுத்து அதை உறுதியான அல்லது மென்மையாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. முழு மெத்தை வாங்காமல் உங்கள் சியாட்டிகாவுக்கு கூடுதல் அழுத்தம் நிவாரணம் பெற அவை செலவு குறைந்த வழியாகும்.

உடல் வகை மெத்தை தேர்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நீங்கள் எவ்வளவு எடைபோடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் ஒரு மெத்தையில் மூழ்கிவிடுவீர்கள். இதனால்தான் இலகுவான மக்கள் பட்டு, ஒத்த மெத்தைகளை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் கனமான மக்கள் உறுதியான, அதிக ஆதரவான மேற்பரப்பை விரும்புகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அனைத்து நுரை மெத்தை 130 பவுண்டுகளுக்குக் குறைவான ஒருவருக்குத் தேவையான கூடுதல் அழுத்த நிவாரணத்தை வழங்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் 230 பவுண்டுகளுக்கு மேல் உள்ள ஒருவர் கலப்பின அல்லது மரப்பால் மெத்தையின் ஆதரவான உணர்வை விரும்பலாம். நிச்சயமாக, இது உங்கள் விருப்பமான தூக்க நிலை மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

நான் எவ்வளவு முதலீடு செய்ய வேண்டும்?

ஒரு நல்ல தரமான நுரை மெத்தைக்கான சராசரி விலை $ 800 க்குத் தொடங்குகிறது, மற்ற மெத்தை வகைகள் அல்லது அதிநவீன மாதிரிகள் $ 2,000 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை. குளிரூட்டும் தொழில்நுட்பம் போன்ற கூடுதல் அம்சங்கள் விலைக் குறியீட்டில் பிரதிபலிக்கின்றன, எனவே உங்கள் மெத்தையின் பட்ஜெட் உங்களுக்கு எந்த அம்சங்கள் முக்கியம் என்பதைப் பொறுத்தது.

மெத்தை உத்தரவாதம் மற்றும் பிற கொள்கைகள்

பெரும்பாலான ஆன்லைன் மெத்தை நிறுவனங்கள் தூக்க சோதனைகளை வழங்குகின்றன, எனவே வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் சொந்த வீட்டில் மெத்தை முயற்சி செய்யலாம். குறைந்தது 90 இரவுகள் நீளமுள்ள ஒரு தூக்க சோதனையை நீங்கள் தேட வேண்டும், இது புதிய மெத்தையின் உணர்வை சரிசெய்ய உங்கள் உடலுக்கு நேரம் கொடுக்கும். சில மெத்தை நிறுவனங்கள் கட்டாய இடைவெளியை விதிக்கின்றன அல்லது திரும்பக் கட்டணம் வசூலிக்கின்றன, எனவே ஆர்டர் செய்வதற்கு முன் சிறந்த அச்சிடலை சரிபார்க்கவும்.

தூக்க சோதனை முடிந்தபின், ஒரு மெத்தை உத்தரவாதமானது முன்கூட்டிய தொய்வுக்கு எதிராக உங்களைப் பாதுகாக்கும், உங்கள் மெத்தை தொடர்ந்து சியாட்டிகா வலியைக் குறைக்க உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்கும் என்பதை உறுதி செய்கிறது. மெத்தை உத்தரவாதங்கள் குறைந்தது 10 ஆண்டுகள் நீடிக்கும் மற்றும் பொருட்கள் மற்றும் பணித்திறன் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகளை உள்ளடக்கும். நீங்கள் வாங்கும் மெத்தை மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணியாக மெத்தை உத்தரவாதங்கள் இருக்கக்கூடாது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

  • சியாட்டிகாவுக்கு எந்த வகை மெத்தை சிறந்தது?

    சியாட்டிகா உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த மெத்தை சியாட்டிக் நரம்பைச் சுற்றி ஏராளமான மெத்தைகளை வழங்கும், இது பிட்டத்தில் தோன்றி தொடை மற்றும் கீழ் கால் வரை இயங்கும். ஒரு மெத்தை கீழ் முதுகில் அழுத்தத்தைத் தணிக்க வேண்டும், அங்கு மக்கள் பெரும்பாலும் சியாட்டிகா தொடர்பான வலியை உணர்கிறார்கள். குஷனிங் முக்கியமானது என்றாலும், மெத்தை ஒழுக்கமான ஆதரவை வழங்க வேண்டும் மற்றும் கீழ் உடலின் பகுதிகளில் ஆழமான மூழ்குவதை எதிர்க்க வேண்டும்.

  • சியாட்டிகாவுக்கு என்ன மெத்தை உறுதியானது சிறந்தது?

    சிறந்த உறுதியானது ஓரளவு அகநிலை, ஏனெனில் இது ஸ்லீப்பரின் எடையும் சார்ந்துள்ளது, ஆனால் இடுப்பு பகுதி, இடுப்பு / பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் ஆகியவற்றைச் சுற்றியுள்ள கூடுதல் ஆதரவு பெரும்பாலும் சியாட்டிகா வலியைக் குறைக்க தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் 130 பவுண்டுகளுக்கும் குறைவான எடையைக் கொண்டிருந்தால், மென்மையான மெத்தை வசதியாக இருக்கலாம், ஆனால் அதிக எடையுள்ளவர்கள் அதற்கு பதிலாக உறுதியான படுக்கையை விரும்பலாம்.

    சில மெத்தைகள் தலை மற்றும் தோள்களில் தொட்டிலாக கீழ் உடலையும் மென்மையான பொருட்களையும் உயர்த்துவதற்காக உறுதியான பொருட்களுடன் மண்டல வடிவமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. சியாட்டிகா வலி வேலைநிறுத்தம் செய்யும் இடத்தில் இந்த மாதிரிகள் ஒரு சிறந்த சமரசமாக இருக்கலாம்.

  • சியாட்டிகா ஒரு மெத்தையால் ஏற்படுமா?

    உண்மையில் இல்லை, ஆனால் தவறான மெத்தை நிச்சயமாக உதவாது. சியாட்டிகா பொதுவாக சியாடிக் நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் கீழ் முதுகில் உள்ள வட்டுகளின் சிக்கல்களால் ஏற்படுகிறது. கீழ் உடலுக்கு போதுமான ஆதரவை வழங்காத ஒரு மெத்தையில் தூங்குவது சியாட்டிகாவை அதன் சொந்தமாக ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இது ஏற்கனவே சியாட்டிகா கொண்டவர்களுக்கு அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும். மாறாக, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மெத்தை செய்யும் ஒரு மெத்தை உங்கள் வலியை முற்றிலுமாக அகற்றாது, ஆனால் அச om கரியத்தை நீக்கி, நன்றாக தூங்க உதவும்.